常吃這4種水果，有助於護膚，為你愛的TA收藏吧

隨著社會生活水平的不斷提高，越來越多的人注重美白護膚，擁有白皙透亮水嫩的肌膚，真的可以給人添加幾分美麗。其實美容並不能只依靠護膚產品，也需要攝取美白的食物，通過內調外養，改善肌膚問題。下面小編給大家推薦幾種吃了美白的食物。

1.燈籠果

燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果。

2.蘋果

蘋果能夠促進胃腸蠕動。協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

3.牛油果

牛油果的果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

4.橙子

橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

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