这个寒假，我们经历了太多。每天在网上看到疫情数据变化，背后是无数家庭的悲欢离合。当我们欢呼病毒终于得到控制时，背后是多少一线医务人员在负重前行。
转眼又是清明节了。除了高三和初三学生，全国大部分孩子，还没迎来开学。孩子当然觉得假期越长越好。可是，在家憋太久，并不利于身心健康。
建议家长，在清明节这天，带孩子去做一件事，吃一样东西。可以让压抑许久的心情得以放松，可以让身体撷取大自然的精华，变得更强健。
带孩子去扫墓
现阶段，全国各地疫情基本得到控制，区域内出行不再受限。家长应带孩子一起去乡下，给去世的亲人扫墓。
扫墓的过程中，给孩子讲讲扫墓相关的知识。
1、清明节的来历。
古人按太阳的运行规律，把一年分为二十四个节气，以指导农业生产。清明节是春分后的一个节气。
清明节同时又是一个节日，这与一个传统故事有关。
春秋时期，晋国公子重耳为躲避祸乱在外逃亡，大臣介子推跟随他不离不弃。没有食物的时期，还割自己的大腿肉，煮熟给重耳充饥。后来重耳做了国君，要重用介子推。介子推却执意归隐山林。
为了逼介子推出来相见，重耳命人放火烧山。介子推不肯出来，活活被烧死了。重耳后悔又伤心。为了寄托对介子推的哀思，重耳下令，从今往后，介子推死的这一天，全国不许烧火，只能吃冷的食物。这是寒食节的来历。
因为寒食节在清明节的前一天，渐渐合二为一了。清明节便有了寄托哀思的意义。
2、为什么要在暮春三月扫墓呢？
清明节最重要的活动是扫墓。清明时节，气温转暖，雨水充沛，百草丰茂。墓地多在山野，难免杂草丛生。如果不及时清理，时间久了，墓地就会被雨水冲刷、植被掩盖，最终荒芜毁坏。
因此，去山野扫墓，还需要一些工具，如柴刀、锄头等。清理杂树杂草，疏通墓地四周的排水沟渠，扫除枯枝败叶等污秽之物。
暮春三月，山青水秀、百花争艳，春光正好，是郊游踏青的好时机。经历了一个寒冷的冬天和乍暖还寒的初春，人们把自己捂太久了。走进大自然，呼吸新鲜的空气，看满眼新绿，感受生命无穷的活力。整个人会神清气爽，压抑的情绪也会为之一开。
3、扫墓要注意什么。
家长必须教育孩子，要文明扫墓，并身体力行。包括但不限于：不使用塑料花及其它污染环境的祭扫品，不燃放鞭炮烟花，不乱砍乱伐等。
同时，还要注意安全。不要涉深水，不要登险峰。这个季节，南方的毒蛇开始出来活动，在山野草丛中行走，要格外小心。看到野蜂和其它毒虫，尽量不要碰。不要采食不明野花野果和蘑菇。
清明时节吃艾饭，一年四季无病灾
前面说到吃一物，指的就是“治百病”的艾草。
艾草在以前，南方的田间地头随处可见。这些年除草剂滥用，山野溪边更能觅其芳踪。
艾草是经典的中药材，也经常出现在民间偏方中。农村人家，多少都备有一些艾草，以应不时之需。
中医认为，艾草有温中去邪的作用。现代医学也证明，艾草确实含有抗菌抗病毒的成分。
艾草的用途非常广泛。不但可以艾灸、泡脚，还可以做饭做菜。
吃艾饭是客家人的传统习俗，现在流传戒甚广。做法很简单。家长带孩子扫墓的时候，可以顺便采点艾叶，回家做一顿艾饭给孩子吃，有祛病强身健体之效。特别是在疫情期间，不但有益身体健康，也能增加我们抵抗病毒的信心。
采一把艾叶，清水洗干净。切碎，用手掌揉搓一会儿，然后挤去汁水。目的是去除艾叶的苦涩味道。
大米50克洗净备用。锅内放一勺植物油，烧热，放入挤干汁水的艾叶，翻炒一分钟左右，
倒入大米，中火继续翻炒。炒干水分后，倒入电饭锅内，放入适量水、一勺盐。按下煮饭键。时间一到，清香扑鼻的深绿色艾叶饭，就做好了。快给孩子盛一碗吧！
今年清明节，您和孩子的出行安排是怎样的呢？欢迎分享！
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