這個寒假，我們經歷了太多。每天在網上看到疫情數據變化，背後是無數家庭的悲歡離合。當我們歡呼病毒終於得到控制時，背後是多少一線醫務人員在負重前行。
轉眼又是清明節了。除了高三和初三學生，全國大部分孩子，還沒迎來開學。孩子當然覺得假期越長越好。可是，在家憋太久，並不利於身心健康。
建議家長，在清明節這天，帶孩子去做一件事，吃一樣東西。可以讓壓抑許久的心情得以放鬆，可以讓身體擷取大自然的精華，變得更強健。
帶孩子去掃墓
現階段，全國各地疫情基本得到控制，區域內出行不再受限。家長應帶孩子一起去鄉下，給去世的親人掃墓。
掃墓的過程中，給孩子講講掃墓相關的知識。
1、清明節的來歷。
古人按太陽的運行規律，把一年分為二十四個節氣，以指導農業生產。清明節是春分後的一個節氣。
清明節同時又是一個節日，這與一個傳統故事有關。
春秋時期，晉國公子重耳為躲避禍亂在外逃亡，大臣介子推跟隨他不離不棄。沒有食物的時期，還割自己的大腿肉，煮熟給重耳充飢。後來重耳做了國君，要重用介子推。介子推卻執意歸隱山林。
為了逼介子推出來相見，重耳命人放火燒山。介子推不肯出來，活活被燒死了。重耳後悔又傷心。為了寄託對介子推的哀思，重耳下令，從今往後，介子推死的這一天，全國不許燒火，只能吃冷的食物。這是寒食節的來歷。
因為寒食節在清明節的前一天，漸漸合二為一了。清明節便有了寄託哀思的意義。
2、為什麼要在暮春三月掃墓呢？
清明節最重要的活動是掃墓。清明時節，氣溫轉暖，雨水充沛，百草豐茂。墓地多在山野，難免雜草叢生。如果不及時清理，時間久了，墓地就會被雨水沖刷、植被掩蓋，最終荒蕪毀壞。
因此，去山野掃墓，還需要一些工具，如柴刀、鋤頭等。清理雜樹雜草，疏通墓地四周的排水溝渠，掃除枯枝敗葉等汙穢之物。
暮春三月，山青水秀、百花爭豔，春光正好，是郊遊踏青的好時機。經歷了一個寒冷的冬天和乍暖還寒的初春，人們把自己捂太久了。走進大自然，呼吸新鮮的空氣，看滿眼新綠，感受生命無窮的活力。整個人會神清氣爽，壓抑的情緒也會為之一開。
3、掃墓要注意什麼。
家長必須教育孩子，要文明掃墓，並身體力行。包括但不限於：不使用塑料花及其它汙染環境的祭掃品，不燃放鞭炮煙花，不亂砍亂伐等。
同時，還要注意安全。不要涉深水，不要登險峰。這個季節，南方的毒蛇開始出來活動，在山野草叢中行走，要格外小心。看到野蜂和其它毒蟲，儘量不要碰。不要採食不明野花野果和蘑菇。
清明時節吃艾飯，一年四季無病災
前面說到吃一物，指的就是“治百病”的艾草。
艾草在以前，南方的田間地頭隨處可見。這些年除草劑濫用，山野溪邊更能覓其芳蹤。
艾草是經典的中藥材，也經常出現在民間偏方中。農村人家，多少都備有一些艾草，以應不時之需。
中醫認為，艾草有溫中去邪的作用。現代醫學也證明，艾草確實含有抗菌抗病毒的成分。
艾草的用途非常廣泛。不但可以艾灸、泡腳，還可以做飯做菜。
吃艾飯是客家人的傳統習俗，現在流傳戒甚廣。做法很簡單。家長帶孩子掃墓的時候，可以順便採點艾葉，回家做一頓艾飯給孩子吃，有祛病強身健體之效。特別是在疫情期間，不但有益身體健康，也能增加我們抵抗病毒的信心。
採一把艾葉，清水洗乾淨。切碎，用手掌揉搓一會兒，然後擠去汁水。目的是去除艾葉的苦澀味道。
大米50克洗淨備用。鍋內放一勺植物油，燒熱，放入擠幹汁水的艾葉，翻炒一分鐘左右，
倒入大米，中火繼續翻炒。炒幹水分後，倒入電飯鍋內，放入適量水、一勺鹽。按下煮飯鍵。時間一到，清香撲鼻的深綠色艾葉飯，就做好了。快給孩子盛一碗吧！
今年清明節，您和孩子的出行安排是怎樣的呢？歡迎分享！
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