天氣預報
小編剛剛查了一下天氣預報，除了華南地區的氣溫在10攝氏度以上之外，全國其他的氣溫都是低於10攝氏度，所以，小編來教大家幾招，如何做好保暖措施！
頭部保暖
頭部
冬季外出一定要帶帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立即摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。
脖子
頸部受寒，可能會帶來頸椎病、咽炎、腦血管病。冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要帶圍巾。
耳朵
冬季外出可以帶上耳套，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一搓耳朵，讓其迅速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5~10分鐘。
鼻子
鼻粘膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。
軀幹保暖
腰部
腰部腎之腑，腎喜溫惡寒，天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可以讓雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50遍。
膝部
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。冬季不要露膝，老人可以戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲。
雙腳
腳是全身最怕冷的部位，腳步保暖最好的辦法是每天用熱水泡腳。每次泡腳20分鐘，水溫42度左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴。
晚上的氣溫比較低，小編提醒大家沒什麼事情就不要出門啦！還有睡前記得泡泡腳哦！
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