天气预报
小编刚刚查了一下天气预报，除了华南地区的气温在10摄氏度以上之外，全国其他的气温都是低于10摄氏度，所以，小编来教大家几招，如何做好保暖措施！
头部保暖
头部
冬季外出一定要带帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立即摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
脖子
颈部受寒，可能会带来颈椎病、咽炎、脑血管病。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要带围巾。
耳朵
冬季外出可以带上耳套，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一搓耳朵，让其迅速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5~10分钟。
鼻子
鼻粘膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。
躯干保暖
腰部
腰部肾之腑，肾喜温恶寒，天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可以让双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50遍。
膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。冬季不要露膝，老人可以戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤。
双脚
脚是全身最怕冷的部位，脚步保暖最好的办法是每天用热水泡脚。每次泡脚20分钟，水温42度左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。
晚上的气温比较低，小编提醒大家没什么事情就不要出门啦！还有睡前记得泡泡脚哦！
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