当时忍住的眼泪会变成时过境迁以后的微笑！---董璇
10月11日， 离婚三个月的董璇再上热搜，这次是因为她亮相时装周的3岁女儿---小酒窝。
小酒窝被网友说是最美星二代确实不为过，集齐了夫妻两人所有的优点。到底是3岁，神态如网友评论 ：好像一只在打量着这个世界的小鹿。
再看看董璇，37岁离婚后的她，一袭蓝衣白裙，慈母的眼神和微笑， 历经风波后的笃定 ，巅峰的颜值，可以说状态满分。
要知道这一切来的太不容易。
女人的悲欢我想能相通，董璇过去的一年，应该算是一个女人人生的至暗时刻吧。
2018年3月，她的前夫高云翔，因为涉嫌性侵在澳洲被捕，“家丑”被全球围观。
丈夫出事之后，她第一时间发声选择“相信他”，并选择勇敢救夫。所以人都哀其不幸，恨其不争并给她起了一个名字：
原谅教教主。但她不理会所有的流言蜚语，咽下了所有的愤怒、悲伤甚至屈辱，扛着这个家。
正如她在星空演讲中说的“在家里上有老下有小，在外面有工作，而我现在是家里唯一一个能扛事的人 。
过去的这一年她为高云翔案件奔走，带女儿暂时搬迁到澳洲，为了能够重金聘请律师团队，董璇开始各种挣钱，代言十几个微商品牌，开亲子餐厅、卖二手闲置用品，演话剧…
她为钱而弯腰，做了一个妻子能做的一切，在为高云翔仁至义尽一年后,2019年7月她宣布离婚 ，她的生活终于翻篇。
现在的她，上综艺、演话剧，接拍《北京女子图签》影视剧，带着最美的小酒窝走秀，甚至在微博中看到她扎起了丸子头，活出了状态满分。
这一切，固然有中国女性的坚韧、善良，有她原生家庭的优秀教育，但我更在她身上看到了复原力。
这强大的复原力，让她走出了人生的至暗时刻 ，在苦难中开出了花。
01 复原力，人生海海，它是我们不可或缺的力量
复原力是最近这几年从欧美，日本流行开来的一个属于积极心理学上的一个概念。
日本积极心理学学校校长，资深复原力教练久世浩司 《复原力》一书中如此定义复原力：
复原力（Resiliency)是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。
人生海海，每一个人都会面临意外、创伤、逆境、悲剧，也会面临突如其来的情绪崩溃……
正如董璇2018年遭遇丈夫性侵事事件，要知道他们之前是一路高甜；
10月10日无锡高架桥倒塌 ， 看到车牌号站都站不住的女孩那一天就失去了父亲；
还有人到中年突然而至的失业……
如吴昕在节目中想到自己单身和压力时突如其来的情绪奔溃。
……可谓是众生皆苦，但我们必须学会去接受并适应，困境、逆境、伤痛……因为这本来就是人生的一部分。
正如余华《活着》一书说的： 活着就是学会忍受命运给与我们的苦难和平庸。
此外，复原力还包括我们面对这些困难的反弹能力。
所以有强大的复原力才让我们不会沉沦在困难、失败中一蹶不振，有复原力才能帮我们满血复活，走出人生至暗时刻……
02 深刻领悟复原力3个特征， 超越苦难
复原力其实不仅是一个概念，更包含了行动力，它包含三个特征，只有深刻领悟并去行动才能超越苦难，成全一个更好的自己。
- 接受并战胜现实的能力
生活以痛吻我，我却报之以歌，这就是我们接受并战胜现实的能力。
对于董璇而言，高云翔的性侵案沸沸扬扬，被全球围观，在所有的喧嚣中，董璇铿锵有力地说了一句: 我相信他，并为丈夫的保释奔走。为了筹备律师团队的经费, 董璇做微商代言，拍卖二手物品,开亲子餐厅……
小说《活着》里的福贵，也是一个具有强大复原力的人。
在他把家底全部输给龙二后，他没有过多的愤怒，反而很快接受了自己从富家少爷沦为穷人的现实。
他甚至如成熟的稻子会弯腰，去求龙二租给他最好的五亩地来养活全家老小 。
- 在危机时刻寻找生活的真谛的能力
复原力也是在危机时刻寻找并去相信生活真谛的能力，可以说一种信念。
董璇在《星空演讲》里说“ 生活让我哭的时候，我选择微笑“ 这就是她的信念。
经典电影《幸福来敲门》里最励志的一幕就是主人公在篮球场对儿子说的一段话：
“ 只要有梦想就要去捍卫”这就是克里斯在面临挫折时始终坚持的生活真谛、生活意义。
所以他无数次被打趴下时， 被证券公司HR经理第一次拒绝， 他口袋里只剩下23美元只能住地铁卫生间，排队去福利院落脚时……他都坚持了6个月零薪酬的证券公司实习。
- 随机应变想出解决办法的能力
复原力也意味着行动力，对待困难，我们不是一味地忍受，而是去想办法解决。
电影《等幸福来敲门》的克斯里用魔方让HR经理给了他面试的机会。
还有记者袁凌非虚构作品《青苔不会消失》里的王多权用十字绣走出了青苔的人生。
二十三年前，刚满20岁的王多权在山西煤矿黑口子上干活，遭遇了一个人的矿难，胸部以下的脊椎神经被逾吨重的煤块切断。
回到家后，他仿若青苔生活在这个世界上。他无数次想过死，但他后来想通了 ：
人生就像老家熬麻糖的过程，接受了自己的残疾，并学会了熬。后来，他发现母亲经常做绣花的鞋垫挣钱，他便接过来学着做，开始学着做鞋垫， 绣十字绣，并在媒体的帮助下开通了微博， 开卖十字绣 。
如今的王多权，自信满满，他复原到了真正的“强大起来了”。
03培养、提升复原力最主要的4点方法
复原力天性中人人都会有一些，但在与困难挫折的正面刚中，有强大和弱小之分， 我们可以培养、提升复原力。
那我们需要如何培养并我们的复原力？
- 从战胜“3P误区”开始
脸书COO谢丽尔·桑德伯格2017年新书《另一种选择》中 ， 告诉我们有三个因素阻碍复原力：
（1）个人化（personalization）：过分自责，认为坏事情的发生都是自己的错；
（2）普遍性（pervasiveness）：放大悲伤，认为事情会影响到生活的方方面面；
（3）持久性(Permanence):相伴一生，认为坏的影响一直存在，事情会一直糟下去。
这些因素掐灭我们的复原力的生长， 把我们置于在思维的暗室之中，看不到光亮。
举个例子：
美国作家布鲁斯·费希尔&罗伯特·艾伯蒂的著作《分手后，成为更好的自己》一书中。
认为女性在分手后很容易陷入三种状态：
一是过份自责、不自信，好像是自己没有魅力才造成另一半的出轨、背叛等；
二是放大悲伤，失去了一个恋人，好像失去全世界；
三是持续性地陷入到离婚分手的阴影中，不参加社交、再也不相信爱情 ……
这三种状态典型的就是3P认知陷阱，有这种认知误区的女性往往不能正确、客观分析分手的问题， 在离婚、分手后一蹶不振，更别说成为一个更好的自己。
所以建立强大的复原能力，必须走出“个人化”、“普遍性”、“持久性”的陷阱，我们才能将更多精力直面解决问题上，才能对未来充满乐观，实现人生的转机 ……
所以要培养、提升复原力首先要走出这个3P误区。
- 接受现实， 正视问题，解决问题
这是《复原力》一书提及的方法。如前面所言，复原力意味着接受现实并解决问题的能力，所以直面现实，不像鸵鸟一样逃避现实，以实事求是的态度面对目前的处境是提升复原力的方法。
总而言之，停止抱怨、愤怒、忧伤…… ，忍住眼泪，先解决问题，就像董璇这一年像一个女战士那样去战斗 。
同时要做到防患于未然，在困境来临前就训练自己做好准备。 就像现在很多明星，为了避免后浪拍死前浪，主动出击，做直播的网红，或者纷纷上综艺。
- 释放情绪，释放压力，甚至寻求帮助
确保要有一种渠道释放情绪和压力，美食，聊天，旅行，运动、寻求社会支持 ……都可以。
在电影《送我上青云》里，姚晨饰演的盛男是张开双臂对天空喊出 “哈哈哈”;
而董璇选择的是去年年底大胆亮相《星空演讲》 ，主题是”生活让我哭的时候我选择笑”，直面“原谅教主”等各种争议……
对类似《青苔不会消失》书中的王多权等弱势群体而言，其中之一就是寻求社会的支持。
要相信没有人是一座孤岛，我们都需要爱的链接， 处于困境的人可以通过网络学会正确的寻求帮助。
- 培养成长型思维，找到生命的意义
《复原力》一书中建议用成长型思维和发展心态来看待困境、问题。
复原力强的人普遍具备成长型思维模式。
具备成长型思维模式的人相信他们的能力会通过辛勤的努力与奉献得到提升。
他们是打不死的小强，是逆天改命的人；人生海海，他们会看到挫折和失败不过是短暂的低潮而已 。成长型思维的人能凭借复原力找到、坚持生命的意义，创造奇迹。
而封闭型思维的人则认为人的能力是不变的 ，困难是解决不了的， 他们相信所有的一切都是命。
今年扛鼎动漫界的《哪咤--魔童降世》的导演饺子，他就是一个成长型思维的人，他不信命， 始终怀有动漫的信念，从一个药剂师,失业啃老三年多，一心死磕出这部动漫巨著。
04 用复原力活出更好的自己
正如那句话： 苦难的土壤中也能开出花，
董璇在《星空演讲》中所说： 当时忍住的眼泪，会变成时过境迁之后的微笑。
我们所有历经的苦难、挫折，用强大的复原力可以活出更好的自己。
马伊俐在文章出轨后，用“且行且珍惜”复原自己，在事业上迎来了自己的高峰，以《我的前半生》的罗子君拿下了华鼎奖。
而现在的董璇也做到了《 星空演讲》中的“让生命回归生活”的状态， 凭借强大的复原力活出了状态满分。
尼采说过，那些打不倒我们的，终将使我们更强大。人生实苦，让我们用复原力，去面对一切 ，做更好的自己。
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