清明，時值仲春與暮春，既是節氣，又是追思故人的節日。天空潔淨明朗，是為“清”；大地萬物甦醒，是為“明”。此時氣清景明，萬物皆顯，就連流轉於這一時期天地之間的陽氣，也是清新的陽氣。
這一天，人們祭祖掃墓，踏青賞春，或插一支楊柳，風中靜聽紙鳶空鳴。或望一朵流雲，向青草更青處走去。萬般深情，盡付天地。
庚子年的清明，似乎註定是一段必須要去直面“死亡”的時間。
截至4月3日，國內新冠肺炎累計死亡病例3331例，包括王兵、馮效林、江學慶、劉智明、李文亮、張抗美、肖俊等14名犧牲在新冠肺炎疫情防控一線的烈士，還有上千名醫務人員和百姓。
他們用生命保護了我們！季節交替，辭舊迎新，象徵著新生命、新循環的開始。緬懷過去，更對未來充滿希望。讓思念與感恩同行，讓生命之力清明恆久。
節日融合
正像中國許多的傳統節日一樣，清明節有著悠久而多變的歷史。
“清明”最早只是一個節氣的名稱，時間通常在農曆三月前後。它的本意是指春天已冉冉展開，萬物潔淨清嘉而生機發抒。
除此之外，並不承擔掃墓之類的民俗。清明含義的轉變，與在其前面的兩個特殊前日有關：一是上巳節，一是寒食節。
清明節|寒食節
清明最早只是節氣的名稱，其變成紀念先祖的節日，據說與寒食節有關。
關於寒食節的起源，學界爭議由來已久，其中最為廣泛流傳的就是“介子推”的故事。
“寒食無煙火，花柳蒼蒼月欲來”，清明前一二日，人們禁菸火，只吃冷食，如寒食燕、清團、清明飯等等，為紀念春秋時期的忠臣介子推，象徵人們對淡泊廉潔、政治清明的讚許。
清明節|上巳節
“三月三日，清明之節”。農曆三月初三，是古時一個重要節日。此時節，湖光山色尤為清豔，是一年中最適出遊踏青的時間。因此，清明節也稱踏青節。
人們在祭祖掃墓的同時，賞花態柳情，山容水意，既承載著遙念故人的哀思，也傳達出及時行樂的閒情。
上巳、寒食與清明三個節日因為時間毗鄰，唐宋以後，它們慢慢地合而為一了。上巳的踏青遊園和寒食的祭掃，便都附加到了清明身上。如今，我們也就只過清明一天假期了，不過卻還是不能忘記另外兩個傳統節日。
清明三候
古人根據對大自然的觀察，將清明節分為三候：一候桐始華；二候田鼠化為鵪；三候虹始見。
桐始華丨清明時節，桐花初綻。或微醺淡紫，或寂寞潔白，散發恬淡的氣息。桐花是春夏交替的重要物候，它開時，春天已經過了一大半，待到轉盛、落盡，便是春逝的日子了。
田鼠化為鵪丨田鼠不忍烈陽之熱，躲進洞穴，鳥兒喜愛陽氣之暖，四處啄食。田間、山野，草長鶯飛，告別那冗長寒冷的冬季，曬暖陽、看花開、聽鳥鳴，用心感受生活的美好、愜意。
虹始見丨清明虹橋始見雨初晴。彩虹，陰陽交會之氣，雲薄漏日，日穿雨影，然後有：赤橙黃綠青藍紫，雨後復斜陽，關山陣陣蒼……
清明習俗
清明節，有許多習俗，禁火、掃墓，祭奠先人亡魂，郊野踏青，去看看大好春光，盪鞦韆、蹴鞠，為強身健體，鬥雞、插柳、植樹、盪鞦韆，當然也少不了各種吃的，青團、清明螺、蒿餅……
掃墓祭祀丨掃墓祭祖，是清明習俗的中心。古時為了農事的豐收，除了祈求自然風調雨順外，還得請祖先保佑，於是漸形成春祭的傳統。
清明掃墓，人們要清除雜草，培上新土。再擺上果蔬糕點等供品，擺上鮮花，表達對親人的思念，祈願逝去的先人以得安寧。
往年,每逢清明節，人們無論身處何方，都會回鄉參加祭祖活動，緬懷祖先。人們慎終追遠，因為只有不忘記從何處來，才能知道往何處去。
今年有些不同，變成雲掃墓、代祭掃或預約祭掃，形式雖不同，但清明的儀式依舊在。
放風箏丨每逢清明時節，人們會在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，在夜裡像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放飛後，剪斷牽線，任它們飛走，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
踏青丨中國人自古就有清明踏青的習俗。踏青又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。但是，現在仍然是疫情防控時期，大家出門踏春，不要忘記做好個人防護，帶口罩，不聚集。
吃青團丨蒸熟出籠的青團，色澤鮮綠，香氣撲鼻，是民間清明節最有特色的節令食品。用草頭汁來做成的綠色糕團，再包裹進豆沙餡兒、蓮蓉或者現在流行的蛋黃肉鬆。不甜不膩，帶有清淡卻悠長的青草香氣，現在店裡做青團，有的採用青艾汁，也有用其他綠葉蔬菜汁和糯米粉搗制而成。青團作為祭祀的功能日益淡化，而更多被人用來當作春遊小吃。
清明養生
清淡飲食，柔肝養肺
清明節前一兩日為寒食節，就是這兩天不吃見火的飲食。其實，這在春季這個肝火容易亢盛的階段，也有一定的養生意義。以暫時的寒食對抗木火的亢盛，可有效降低肝陽亢，肝火旺等疾病的發生。
清明期間的飲食要清淡，偏素一些，適當選用當季蔬菜。至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷胃陽氣，則應儘量少食。可多食些柔肝養肺的食品，如薺菜、菠菜、山藥、百合等。銀耳湯，菊花枸杞茶，百合綠豆湯等都是很應季的食物。
清明節，江南一帶有吃青團的風俗習慣。青糰子油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻，吃起來甜而不膩，肥而不腴。但是因為青團非常不易消化，老年人和小孩絕對不適宜吃青團，青壯年也不要貪吃。
清明時節這股潔淨的天地之氣可不要浪費，多做些戶外活動，曬曬太陽，站站樁，養養肺氣 。
調理肝膽
另外，我們可以通過敲打或按摩膽經和肝經的方法來疏肝理氣。肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。有條件的可以找專業人士做做按摩，刮刮痧，推推經絡，給身體排排毒。
清明是追思，更是追遠。
曾子曰：“慎終追遠，民德歸厚。”人們在拜祭中追憶先輩生活點滴，學會知恩、感恩、報恩，用一種樸素而虔誠的行動，來表達內心深處的銘記。
慎終追遠時，清明是節日；放歌逐春時，清明是節令。這個節日，既有著生離死別、慎終追遠的深切情思，又包含了萬物更新、生機勃發的欣慰與感懷。我們既緬懷昨日，也憧憬明天。既留戀故鄉，也遙望遠方。既心念先祖，也不負春光。
清明節，我們一起哀悼
逝去的同胞和犧牲的烈士。
多少人看不見黑暗，
是因為有人用生命把黑暗阻擋在你看不見的地方。
多少人看不到戰火與硝煙，
是因為有人替你負重前行！
感謝他們，讓我們劫後重生，
平安地走進這個春日。
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