1、多喝水！
多喝水真的對皮膚好，想當年我各種長痘，醫生規定每天必須喝3升水，
每天跑十次廁所，一點都不誇張！
在上廁所的時候，就把身體內的毒素給排除掉了。
身體的水分補足了，皮膚自然好了很多。
2、早睡
其實大家都明白這個道理，但就是做不到
熬夜是會讓身體的各個器官都加重負荷
你都不願意加班，器官兄弟們自然也不樂意
所以，要想皮膚好，必須睡得早！
親測有效！
3、多多運動跑步
相信我，堅持跑步出汗，你的皮膚會變得灰常嫩
運動的時候，你的各個身體肌能都在“動”起來
新陳代謝的速度加快
你的皮膚自然白裡透紅！
4、物理防曬必須牢記
不論是陰天還是晴天，防曬都必不可少！
不要因為沒有太陽，就存在僥倖心理
認為沒有太陽就不必打傘
其實，真相是
就算沒有太陽，紫外線也會透過雲層
“親吻”你的臉頰
所以，各位仙女們
該打傘時咱就打傘
別懶，成嗎？！
5、擦防曬霜
雖然很多仙女都不愛擦防曬，因為覺得防曬霜油油的
但是我們可以選擇清爽一點的防曬呀
SPF30+的防曬就可以了（搭配打傘）
當然，如果你不介意“油”
當然SPF越高的防曬指數越高
6、戒糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厲害了
為了美貌，儘可能地少吃甜品
最重要的是，吃糖會加重痘痘
7、每天都要開心
心態真的很重要，愛笑的人不光運氣不會太差
皮膚也不會太差（太差也笑不出來~哈哈）
不過，請一定要管理好自己的表情
經常皺眉會有“川字紋”，經常大笑會有魚尾紋
8、不要用手去摸臉
控制住自己的手，不要時不時就捧臉殺
你的手上有很多細菌！！！
如果你不想毀容，就管好自己的“纖纖玉指”喲
9、多吃水果
多吃水果皮膚一定好
水果裡含有很有維生素ABCD
10、護膚品的選擇
護膚品不是越貴越好，因為貴的不一定適合你！
你一定要清楚自己的膚質，然後根據膚質來選擇產品
在這個基礎上，選擇貴的！
11、臉不要經常吹風，一定要塗隔離
臉不要經常吹風，空氣中有很多的細菌和微小的塵埃
如果沒有隔離，那麼你就會發現
經常吹風的你
皮膚乾燥的像個老樹皮
並且時不時爆痘
空氣中的塵埃堵住了你的皮脂腺
自然就會讓油脂排不出來
從而滋生細菌爆痘
12、枕頭一定要經常曬
枕套一定要常常洗，因為臉每天都要接觸枕頭七八個小時
在睡眠的時候，你的臉就會脫落油脂、皮屑
不常洗的話，就會滋生蟎蟲，細菌
所以，一定要勤洗枕套，多曬枕頭
13、睡覺儘可能開飛行模式
我相信大部分的人睡覺前的一個動作就是玩手機
所以手機一般都放在床頭
雖然說手機的輻射不是很強
但是，能輻射少一點就少一點吧
如果怕錯過工作電話的仙女們
可以把手機儘可能放遠一點
14、正常排便
不準笑！這一點很關鍵，因為科學研究表面
宿便太久沒有排除體內
會將毒素返回到身體
如果便秘的仙女可以學習一下
1、早上空腹喝一杯涼白開，要兩三口下肚的那種
不要一小口一小口抿
2、如果還是無效，那麼嘗試一下
火龍果和香蕉，親測有效
3、多吃蔬菜，少吃肉
纖維類的蔬菜有助於腸道蠕動，有利於排便。
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