宅在家的这段日子其实还挺幸福的，刚刚看了下，已经整整三个月没有叫外卖啦。
这阶段挑战了好多网红美食，什么电饭锅蛋糕、烤箱面包、自制披萨都成功啦，而且还练熟了几个拿手菜，什么烤鱼、咖喱鸡肉、包子、鸡蛋卷，真是想做就做啊，想吃就吃啊。
忘啦拍照片，盗图嘚瑟下
哎呀呀，吃嗨了的同时，我的身体也没有辜负这些食材，体重蹭蹭涨啊！
老话说的好啊，三月不减肥，四月徒伤悲。
马上就要全面复工啦，瞅着肚子上的游泳圈，真的挺郁闷的。
好在，好在从3月起我开始了减肥，确实有点效果，一个月瘦了整整8斤，我打算再坚持一段时间，看看到夏天时能瘦多少，先分享给大家，马上就要夏天了，再不减肥就来不及啦！
敲带脉——哪里胖就敲哪里
之所以选择了这个动作，是因为宅家期间，发胖最明显的部位就是肚子和腰。
所以，从腰开始瘦起来吧！
这个动作非常简单，无论你是躺着追剧、偷偷外出、坐着开会，都可以试试这个动作。
只需要挥动你的拳头，轻轻地敲小肚子的两侧，也就是裤腰那里，连续敲300下就可以。
我的肚子太胖，不好意思放啦
单纯的数数肯定很无聊，所以我一般会订一个20分钟的闹钟，同时播放音乐，随着节奏敲起来，基本能保证至少300下。有了音乐的陪伴，敲起来还挺享受的。
从中医的角度来讲，人体左右腰部确实需要经常敲打一下。因为那里是带脉的位置哦，问题来了，为毛叫带呢？
这是因为它就好像腰带一样，并且这条脉和女性关系非常密切，我们常说女性的经带产孕，其实都和带脉的通畅息息相关。所以对于女性而言，经常敲打带脉，可以很好地缓解女性的郁结气滞、瘀血堵塞。有关敲带脉的好处，如果感兴趣，可以看看中里巴人的《求医不如求己》这本书，里面对敲带脉非常推崇呢！
我自己的切身体会是，敲完之后，会让前胸后背都很温暖，尤其是小肚子那里，暖暖的。而且好像有助于消化，因为敲的过程中，我经常会打嗝放屁，会排出很多浊气。而且如果是睡前敲打，夜里会睡的更香，做的梦都少了。中里巴人老师书里这样介绍，很多女性朋友体验之后，敲带脉有促进排便尤其是排宿便的效果。不过我好像这方面没太困难，所以感受不明显吧。
跪地行走——春季养肝的小妙招
这个动作其实非常简单，也就是跪在地上，向前走几步，再倒着走几步，每天20分钟就可以。
总之想怎么走就怎么走，通过这个简单的动作可以帮我们减掉大腿上的肥肉。
而且简单的动作还蕴含了很深的中医养生理念哦，通过跪地行走，可以将新鲜的血液引到膝盖上，从而再引到腿上，从而让我们体内的气血能够更好的流动。
在中医理论中，膝盖是筋之府，意思就是膝盖是筋的房子。而肝主筋，所以跪地行走又是大补肝脏的方法，相当于每天喝好几根杞菊地黄口服液的效果。这种不花钱，还能补肝，还能减肥，一举多得的好方法，为什么不试试呢？而且春季正好是养肝效果最好的时节，用这个简单的小方法，养护下我们可爱的肝脏呗。
为了走起来更舒服些，墨墨的爬行垫被我拖了出来。第一天跪着走的时候，感觉特别累，而且膝盖酸痛。甚至第二天骑车的时候，都感觉能听到膝盖骨头的嘎嘣响声。但是第三天开始吧，这种酸痛感消失了，感觉膝盖更灵活了呢。记得之前骑车的时候，有时候突然拐弯或者加速，膝盖会有扭到的感觉，但是跪地行走的这段日子里，我骑车从来没有过扭到的感觉。
为了让跪地行走更好实现，我把这个动作和敲带脉、听音乐结合起来，这样就可以一边敲带脉，一边跪地走，如此20分钟就能既减肚子，又减大腿。
为了督促自己完成，每天完成后，我会用笔在台历上的日子上打一个大大的√，以此来鼓励自己。相比于节食加每天跑步，这两个小动作一点都不累，比较好坚持下来的。
怎么样？从今天开始，一起来减肥吧~
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