前段时间关于“脱发”的内容频频登上热搜榜单，不少90后都“痛心疾首”!
表示自己彻底加入了“秃头大军”，而关于头发养护的话题也持续成了大家的关注重点!
看着洗澡时一把一把掉的头发，仿佛衰老已经近在咫尺，殊不知洗澡也有大学问，你真的洗对了吗?
有很多女性在洗澡时，第一步就是洗头，对头发百般呵护，涂抹上厚厚的护发素，然后再清洗全身。但其实，洗澡的第一步并非是洗头，如若洗错的话，反而会成为脱发、衰老的加速器!
其实，正确的步骤应该是：
先洗脸。当进入洗澡间时，打开热水会散发出大量蒸汽，人体毛孔在蒸汽的熏蒸下彻底打开，如若不先清洗面部，那脸上残留的化妆品、脏东西就可能随着毛孔渗透到皮肤中，久而久之毛孔被堵塞，各种皮肤问题也会找上自己，比如黑头、痘痘等。
所以，洗澡的第一步就是洗脸，先充分卸掉脸上的化妆品，然后用温水清洗面部。
此时一定要注意水温把控，如若长期使用温度偏高的热水，会促使皮肤老化，温水洗脸才是正确做法。
清洗全身，洗澡按照温度一般可以分为：热水浴，温水浴和的冷水浴三类。
热水浴活血：热水浴温度大约为40℃，有和温泉类似的功能，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。
温水浴镇静：温水浴在35℃左右，手感稍热。这是一种比皮肤温度略高，但比体温略低，适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。能镇静神经，对高血压、失眠、皮肤瘙痒等有一定效果，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量会增多，心脏供血能力增强。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。
冷水浴健身：冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。
一般洗澡的温度控制在以上区间都是安全的，因地因时因需选择合适温度来达到相应的效果都是可取的。
不过需注意一点，在洗澡时尽量避免用力搓全身皮肤或反复使用去角质产品。这是因为我们皮肤有一层“保护屏障”，可阻止灰尘或细菌入群，如若过分清洁皮肤角质，反而会破坏保护屏障，皮肤不仅容易过敏，还会出现干燥、瘙痒等问题。
涂抹沐浴露等产品。洗澡后的三分钟皮肤还处于湿润状态，表面会有细小的水珠和蒸汽，此时正是涂抹身体乳和沐浴露的最佳时期，它们能充分和水融合达到最佳效果。
不过需注意一点，越是芳香的沐浴露含有的化学成分越多，所以应注意选择。
洗头。如若第一步就开始洗头，那不仅不利于头发清洁，同时热水还会损伤头发毛鳞片，更容易出油、脱发。
所以，应在最后一步清洗头发。此时头发已经被湿润的蒸汽滋润，可将头发充分打湿，然后将洗发液在手上揉搓出充分泡沫，再涂抹于头发上。
但是不要急于清洗，在涂抹洗发水的同时，可对头皮轻轻进行按摩，这有助于头皮的血液循环和清洁，随后再用清水冲洗。
切记要将头发的泡沫充分清洗干净，然后再使用护发产品，用较宽齿的梳子将头发打理柔顺，最后清洗干净。
按照以上几个方式洗澡，才能起到清洁皮肤、养护头发的效果，你学会了吗?最后还要提醒大家，洗澡的目的是为了清洁皮肤，所以应养成良好的洗澡习惯，每周保持4-5次的清洁为最佳状态。
閱讀更多 雲易美 的文章
