父亲在孩子的生活中扮演着重要角色，因为他们通常会提供与母亲不同的投入。研究表明，

尽管父亲的日常参与程度根据特定的家庭设置而有很大不同，但父亲可以通过考虑一些方面，充分利用自己与子女在一起的任何时间，并最大限度地发挥影响力特别是以下几点：

1、将工作与家庭时间分开

灵活的工作显然有很多好处，但是这也意味着关闭工作比以往任何时候都更加困难。人们很容易想到，如果您快速查看手机上的电子邮件，孩子们不会注意到，但是如果您分心或不在意，他们会接听。如果每个人都感到听不懂或听不懂，孩子们也不例外，这会让他们感到沮丧。他们可能会不断困扰您，或者开始表现不良，以任何方式吸引您的注意力。另外，有些孩子可能会感到被打败并悄悄放弃。

该怎么办：

1、将电话放在一边，并真正专注于与孩子在一起一段时间。他们会很高兴得到您的全神贯注，并会得到您认为他们足够重视的信息，以使他们暂时搁置工作。尝试清除其他任何干扰因素，并集中精力在当下享受它们。

2、避免感到被迫去做“特别的事情”或精心制作。孩子们渴望与父亲共度时光，通常非常乐意与您一起工作，或者只是乐高积木或读书而放松。

2、重新分配角色

尽管父亲比以往任何时候都想动手，但母亲仍然更有可能负责照顾孩子，管理他们的例行事务和安排育儿，这通常是在产假期间形成的。母亲通常会养成一套固定的做事方式，使上班的父亲很难回家，不仅享受与孩子在一起的乐趣，而且在没有任何暗示或暗示批评的情况下参加日常工作。这可能导致父亲感到有些多余，并且可以建立进一步退出的模式，从而加剧了这一问题。

该怎么办：

1、找出适合您的位置，例如上周末的洗浴时间，就寝时间或早餐/晚餐时间。选择您可以在大多数时间里投入的东西，并尝试使其成为日常活动以确保它能够实现。

2、充分利用周末–与孩子们明确讨论家务和娱乐时间的分配，以便父母双方各得其所。

3、学校参与：大多数父母不能参加所有活动，因此请选择对您的孩子最重要的事情。对您来说，运动日似乎比合唱团表演更重要，但是， 如果您的孩子为自己的歌舞而骄傲，而不是他的运动成绩，那是您可以参加的活动（并向您的孩子解释这一点）。

3、做个好榜样

孩子们从生活中重要的人那里学习管理关系，情绪和社交情况的“模板”。父亲通常是孩子的主要男性榜样。

该做什么：

1、无论您是否在一起，与孩子母亲的良好关系已被证明是父亲可以产生积极影响的主要因素。以身作则，对伴侣的支持和尊重使孩子对正确的行为方式以及如何期望在人际关系中得到内在的期望。

2、如果您感到疲倦，压力大或工作时间不好，那么您一定会比平时少一些耐心而脾气短一些。如果您觉得自己将失去孩子的情节，请花点时间冷静一下。如果您对轻度举动确实反应过度，那么重要的是您要与孩子保持坦率，并给他们简短的解释，并在适当的情况下道歉。甚至年龄较大的小孩子仍会具体思考，除非另有说明，否则可能会自动假定他们对您的情绪负有责任。

4、建立牢固的关系

研究表明，父亲更有可能通过发出指示，改正行为，提出解决问题的方法和领导游戏，以指导方式与孩子互动。尽管所有这些有时都是必要的，甚至是有益的，但它们并不是促进亲密个人关系的策略。当您的孩子长大并且问题更加复杂时，寻找与孩子互动的其他方法可以加深您的关系，这将使您处于一个稳定的状态。

要做的事情：

1、从发现和纠正不良行为上退后一步，重新关注孩子的表现，他们的良好品质以及您对他们的满意。

2、让孩子们引导对话，这样您就可以更加专注于真正地倾听和回应他们所说的话。

3、当孩子遇到问题并且如果他们不愿意接受而感到沮丧时，很容易自动给出建议。帮助孩子们为自己思考可能的解决方案并评估哪种方法最有效，这将鼓励独立思考，帮助他们理解并让他们更有可能给您带来未来的问题。

4、粗暴的玩耍，通常是父亲的角色，是儿童身体发育的重要组成部分。它可以帮助孩子应对激进的冲动，使他们有机会进行强烈的身体接触，并使他们以安全的方式测试自己的力量。

5、随着他们的年龄增长和他们的外部活动花费越来越多的时间，找到一种分享他们的兴趣的方法是一种共度美好时光的好方法，即使这涉及到学习一些您显然不感兴趣的事情。

6、考虑与一个孩子一对一郊游/旅行，以最大程度地保持联系。

7、对女孩要特别小心：研究表明，男人与儿子在一起的时间往往比与女儿在一起的时间更多，尤其是孩子青春期时。

5、管理工作旅行

最后，许多工作都涉及旅行和花时间与家人在一起。即使孩子们可以很好地适应这种情况，仍然值得考虑他们可能会发生什么以及如何保持他们的安全感。尚未对时间有很好理解的年龄较小的孩子更容易对常规的变化感到困惑，但即使是年龄较大的孩子以及习惯于定期分居的孩子，在稍长的旅途中也可能会感到沮丧，这常常使父母感到惊讶。

要做的事情：

1、直观的图表或日历显示您将离开多少个晚上，确实很有帮助。

2、给他们一些警告以使他们做好准备很重要，并向他们解释旅行的必要性可以帮助他们理解您并没有因为要离开他们而离开他们。

3、认识到家人离开时确实感到很奇怪，可以帮助他们理解自己的感受。

4、明确告诉他们您将对他们怀有什么（而不仅仅是告诉您通常会想念他们），这会使他们的事情更具体，并使他们感觉更好。

5、对于读书年龄的孩子，离开家时留下一些小笔记供他们发现，再加上明显的电话和电子邮件联系，可以作为一种额外的好方法，以帮助孩子在您不在的情况下保持联系。

6、当您回家时，请做好准备，让他们在没有您的情况下上车，并期望可能需要一两天的时间才能适应家庭常规。

最后要说的是，作为一个正在工作的父亲，您有时可能会觉得自己与家庭的生活有些脱节，每个人的生活似乎都朝着不同的方向发展。发生这种情况时，就会有退出的诱惑，让所有人继续前进。但是，这种感觉通常暗示着您应该尝试做相反的事情：找到一种使自己再次参与其中的方法，不要低估您的孩子从您的投入中受益多

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