前段时间
想必很多老铁都心乱如麻
健身房歇业的日子里
总感觉体脂高了，肌肉少了
自己似乎离肥宅越来越近了
所以那些呆不住的健身党大开脑洞
动用家中能用的一切资源，开始了土味健身
手里的狗子也没想到
有一天它会插上翅膀，在天空中自由翱翔
家里祖传的车轱辘
大概也没想到自己会成为“杠精”
让妹子能够有条不紊的划着船
瞧瞧......
不能去健身房的日子把他们给憋的......
何以解忧，唯有撸铁
而最近
陆续有一些健身房开门了
撸铁侠们一个个跟脱缰的野马似的
奔向健身房
啊...这该死的气息
是朝思暮想的铁没错了
终于
又可以卧推了，先热身一组
嗯...额....！怎么就纹丝不动？
没有关系
肯定因为太久没练
减轻点重量再试试
我天，怎么..还是..不动...
对不起....
我输得一败涂地
特别要注意的是
停训那么久
一定要学会量力而行
如若不然，迟早得翻车
长时间不健身
记住要循序渐进
让身体和肌肉慢慢适应，再过渡到以前的重量
切勿盲目自信
一上来就装逼
铁片可不认人，砸下来可是很疼的
大重量和高难度
并不是为了证明给谁看
只是为了让自己越变越强
而变强最基本的前提是保证自己不受伤
闲了这么久
很容易对自己的状态做出错误估计
训练千万不要勉强自己
遇到举不起的重量时果断弃杠
还是那句话
循序渐进，科学健身！
--END--
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