传统武学训练中的“筋骨开发”武练法撑筋拔骨部分，初期训练可以把人体拆分成十二个部分，分别地进行相关训练，身劲的重点是肘、肩、胯、肋、背和内练。通过一段时间的专项开发，我们的局部“整身劲”越来越强。
此时，我们需要将劲力渗透到稍节，突破困在身上的瓶颈，比如我们的稍节手和手指，所以我们除了需要练习胯、肩、肋、背等大关节以外，同时也需要练习手指、手腕、脚踝、膝盖等其他容易被忽视的小关节（指腕膝踝等小关节盘练为道韵筋骨传承体系必不可少的学习内容，也是区别普及体系的衡量标准之一）。在进行人体十二处专项开发之后再进行“整体组装”，这时候我们可以说功夫略有所成。
能够使关节“松活”起来，大筋变得更加富有弹性，掌握单关节的发劲，特别是整个髋肩的合劲，打击的速度更快，劲力更加完整。“武练法”的真正目的就是要把一把好钢变成一把利刃，一把具备很强“穿透劲”的利刃。道韵国术“四大版块”包含了文练、武练、横练与呼吸吐纳，简单来说可以概括成六个字：“易筋”、“易膜”、“易躯”。武练法对应着易筋即撑筋拔骨，武练法“十二大开”十二处练法包括：开肩、开肘、开腕、开指、头部训练、开肋（开胸）、开背（开脊）、开腰、开胯、开膝、开足（开踝）、内练。
分享到:
閱讀更多 師兄問道 的文章
