演员有演技并不是一件稀奇的事，但是明星把自己的身材样貌保养得如此之好，确是一件非常神奇的事。
前段时间，已经许久未出现在大众眼前的吕良伟出现在了《吐槽大会》上。已经63岁了的他，身穿一件帅气的皮衣，精神抖擞，身姿挺拔，一点都没有老年人的模样。
如果不是他自己说他已经63岁了，想必大家都不会相信吧，63岁的他，看起来最多也就36岁！在他身旁的张绍刚老师竟然少了他整整16岁！
他保养得当也瞬间登上热搜榜。而他也毫不吝啬的向大家分享了自己的保养秘诀，有个动作很关键：就是做仰卧起坐
仰卧起坐的好处
首先仰卧起坐可以锻炼股骨沟，可以促进腹部穴循环，从而治疗和减缓妇科疾病；
其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，可以调节神经中枢，提高自身的免疫力；
再次，仰卧起坐可以达到瘦身减脂、塑性的功效。
网上还流传这金晨一天做300个仰卧起坐的传闻。起初八姐是不敢相信的，毕竟做50个已经是八姐的极限了。
但是当看到她晒出的健身图片时，八姐彻底信了！能把瑜伽垫弄成“牛蛙”模样的，想必是流了好几公斤的汗！
付出终究是有回报的，你看金晨的身材，身高有1741，体重却只有98斤！看着标准的直角肩、大长腿、蚂蚁腰，真的是慕了！
但是每次做仰卧起坐的时候，就很容易双脚翘起，所以大多数人在做仰卧起坐的时候，都需要别人帮忙压腿。
如果没有人帮忙就可以尝试这一款仰卧起坐辅助器。不需要麻烦别人，自己就能轻轻松松做起来。
辅助做仰卧起坐只是这一款辅助器最基本的功能，除此之外还可以调整姿势，利用它做更多的训练项目
初级平板支撑运动：针对手臂和腹肌。
俯身挺背式：针对肩颈和腹部，能够改善体态问题。
臀桥运动：针对腹部和臀部
仰卧抬腿式：针对腿部和腹部
以上几个动作都可以根据自身的需求来制定时长。
高度方面是可调节的，三个档位适合不同身材的人使用。
底部则是采用了加厚加宽的橡胶吸盘，直径12cm拥有很强的吸力，可承重约180斤，载荷约170斤，胖子也能无忧使用。握柄部分采用的是高密度泡棉材料，能保证舒适的使用体验。
使用方式很简单，放在地面之后只需轻轻一按就能吸住，防滑又安全，需要在光滑平整的表面上使用，否则达不到吸附效果。底部加点水会更牢固哦
现在出门跑步不实际，健身房也都还没营业，还不如在家里练练仰卧起坐，避免产生小肚子，还能练出腹肌。
当然，要想拥有明星那般好身材，不仅要坚持运动，更要注意饮食哦，趁现在练起来吧。
只需49元，两杯奶茶钱，不仅能强身健体，还能协助打造小蛮腰，赶快行动起来吧
閱讀更多 八卦香少主 的文章
