宅在家里这么久是该要担心自己的身材是否走样了，毫无疑问是的，特别是肚子，吃的东西都堆积在着了。一直都很羡慕宋茜的身材，我们也可以，因为瑜伽这一项运动可以随时做，即使是躺在床上刷手机都可。
众所周知宋茜是一个唱跳俱佳的艺人，但却没想到她想做全能，往演戏这条路走下去，凭借着与黄景瑜搭档的一部戏，说不少剧粉再到现在的下一站是幸福和宋威龙搭档，简直就是男神收割机，在演技方面也在一步步突破，里面的服装搭配都想种草了。最近看到了她的一组照片，忍不住要和你们一起分享，又飒又A，都想嫁了。
宋茜虽然穿着西装套装，把身材都掩盖了，却依旧可以看出她的A4的腰线和肩膀有多瘦。白衬衫配上拼色西装套装，一个个品品看，从发型看半马尾刘海三七分瞬间气势就出来了，涂上鲜红色口红，能震慑四方。白衬衫看着平平无奇却大有文章，长短不一营造视觉错位感，配上雾霾蓝，这样的蓝天白云组合心情都好了。
翻领的地方很细小，成V字型贴合颈部，并不会和西装领子重合，造成不和谐现象。西装设计的微妙在于拼接黑色与蓝色，将黑色用的恰到好处，在翻领和扣子都用到了黑色，给人强烈的视觉冲击感，并没有只在一边使用黑色元素，而是在另一边的领子衔接处也是使用了，让人看了很好奇，突破了常规的想象。
宋茜的好身材离不开她对自己的严格要求，穿衣有型，我们虽然做不到严格要求，但是可以适当的练习瑜伽，让自己的身材能够一点点的恢复到之前甚至更瘦的模样，运动不是一蹴而就，使用我们要有耐心去坚持。
下面介绍几高难度动作一起来看看吧。
第一个动作，需要做到倒立，不然没有效果，首先找到可以依靠的地方，面向那里站立，双手向下将身体撑起，头朝前方，双腿微微屈膝，使得它们与身体有一定的角度，臀部向后靠，脚尖可触碰依靠地。
第二个动作对于腿部的拉伸有很好的作用，在瑜伽垫上盘腿而坐，然后右脚慢慢抬起，右手越过右腿，放到两腿中间，左手抬起越过头部抓住左脚脚尖，带动腰部向做左偏转，头部也跟随腰部而动。
第三个动作类似于打坐，但是比打坐稍难一些，随意就坐在瑜伽垫上，然后将右腿屈膝形成一个斜三角，左脚抬到右腿膝盖上，左手放到两腿中间，右手手肘放到左腿上让右手垂直于地面。
第四个动作需要在半空中劈叉，借助瑜伽的专用道具才能够完成，将两个丝带挂于高处，首先将右腿盘里与一丝带中，左腿在盘立于另一个，双手拉住其中一个丝带，慢慢将身体拉起，双腿张开。
第五个动作与海豹的某些动作类似，趴与瑜伽垫上，上半身扬起，下半身贴合瑜伽垫，然后将两个脚掌抬起逼近头部，双手放在瑜伽垫上做支撑，头部向后仰，靠近脚底，腰部要向后弯曲。
第六个动作需要单腿支撑身体，难度更大一些，先跪立于瑜伽垫上，然后将左腿慢慢向前抬起，直到和地面垂直，右脚保持不动，左手拉住左脚脚掌，而右手放到地面去做支撑，头部向上。
第七个动作比较简单一些，也是要在瑜伽垫上跪立，不过是大小腿折叠，先将上半身往后仰，双手放到后面做支撑，腰部弯曲，左脚脚尖立起，微微屈膝，这个动作保持几分钟效果就差不多了。
上面这些动作大都很难，希望你们不要轻易去做，而是要有一定的瑜伽基础才去接触，不然容易得不偿失，也做不到向宋茜那样的好身材，还有就是要坚持下去，一定要哦。
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