宅在家裡這麼久是該要擔心自己的身材是否走樣了，毫無疑問是的，特別是肚子，吃的東西都堆積在著了。一直都很羨慕宋茜的身材，我們也可以，因為瑜伽這一項運動可以隨時做，即使是躺在床上刷手機都可。
眾所周知宋茜是一個唱跳俱佳的藝人，但卻沒想到她想做全能，往演戲這條路走下去，憑藉著與黃景瑜搭檔的一部戲，說不少劇粉再到現在的下一站是幸福和宋威龍搭檔，簡直就是男神收割機，在演技方面也在一步步突破，裡面的服裝搭配都想種草了。最近看到了她的一組照片，忍不住要和你們一起分享，又颯又A，都想嫁了。
宋茜雖然穿著西裝套裝，把身材都掩蓋了，卻依舊可以看出她的A4的腰線和肩膀有多瘦。白襯衫配上拼色西裝套裝，一個個品品看，從髮型看半馬尾劉海三七分瞬間氣勢就出來了，塗上鮮紅色口紅，能震懾四方。白襯衫看著平平無奇卻大有文章，長短不一營造視覺錯位感，配上霧霾藍，這樣的藍天白雲組合心情都好了。
翻領的地方很細小，成V字型貼合頸部，並不會和西裝領子重合，造成不和諧現象。西裝設計的微妙在於拼接黑色與藍色，將黑色用的恰到好處，在翻領和釦子都用到了黑色，給人強烈的視覺衝擊感，並沒有只在一邊使用黑色元素，而是在另一邊的領子銜接處也是使用了，讓人看了很好奇，突破了常規的想象。
宋茜的好身材離不開她對自己的嚴格要求，穿衣有型，我們雖然做不到嚴格要求，但是可以適當的練習瑜伽，讓自己的身材能夠一點點的恢復到之前甚至更瘦的模樣，運動不是一蹴而就，使用我們要有耐心去堅持。
下面介紹幾高難度動作一起來看看吧。
第一個動作，需要做到倒立，不然沒有效果，首先找到可以依靠的地方，面向那裡站立，雙手向下將身體撐起，頭朝前方，雙腿微微屈膝，使得它們與身體有一定的角度，臀部向後靠，腳尖可觸碰依靠地。
第二個動作對於腿部的拉伸有很好的作用，在瑜伽墊上盤腿而坐，然後右腳慢慢抬起，右手越過右腿，放到兩腿中間，左手抬起越過頭部抓住左腳腳尖，帶動腰部向做左偏轉，頭部也跟隨腰部而動。
第三個動作類似於打坐，但是比打坐稍難一些，隨意就坐在瑜伽墊上，然後將右腿屈膝形成一個斜三角，左腳抬到右腿膝蓋上，左手放到兩腿中間，右手手肘放到左腿上讓右手垂直於地面。
第四個動作需要在半空中劈叉，藉助瑜伽的專用道具才能夠完成，將兩個絲帶掛於高處，首先將右腿盤裡與一絲帶中，左腿在盤立於另一個，雙手拉住其中一個絲帶，慢慢將身體拉起，雙腿張開。
第五個動作與海豹的某些動作類似，趴與瑜伽墊上，上半身揚起，下半身貼合瑜伽墊，然後將兩個腳掌抬起逼近頭部，雙手放在瑜伽墊上做支撐，頭部向後仰，靠近腳底，腰部要向後彎曲。
第六個動作需要單腿支撐身體，難度更大一些，先跪立於瑜伽墊上，然後將左腿慢慢向前抬起，直到和地面垂直，右腳保持不動，左手拉住左腳腳掌，而右手放到地面去做支撐，頭部向上。
第七個動作比較簡單一些，也是要在瑜伽墊上跪立，不過是大小腿摺疊，先將上半身往後仰，雙手放到後面做支撐，腰部彎曲，左腳腳尖立起，微微屈膝，這個動作保持幾分鐘效果就差不多了。
上面這些動作大都很難，希望你們不要輕易去做，而是要有一定的瑜伽基礎才去接觸，不然容易得不償失，也做不到向宋茜那樣的好身材，還有就是要堅持下去，一定要哦。
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