取個酷酷的名字
生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己，人莫生氣，生氣得越多，人容易蒼老，影響生理和心理的健康，要保持好心情。
生氣時你會怎麼做？怎麼平復心情？
一、積極的暗示自己，莫生氣。
人生氣是本能不生氣是本事，生氣的時候，告誡自己：生氣就是和自己過不去，生氣多的人壽命就會縮短，生氣會讓你失去理智，讓你的智商為零。因此，莫生氣。
笑一笑十年少，愁一愁白了頭。保持好心情，心情是自己給的，活出自己的感受。
二、轉移注意力，做些讓自己愉悅的事。
生氣時，聽音樂，唱唱歌，寫寫日記，做做運動，去一個自己曾經去過的開心的地方。這些能夠讓自己感到開心的正能量的事情你都可以去做，不要讓自己一直沉浸在生氣的狀態中。生氣你就要調整好心情，做心情的主人。
三、向他人傾訴
找個值得你信任得來的好朋友聊聊天，讓他告訴你：生活是過給自己的感受，學會想得開，站在高處想問題，才能看得越遠。與別人傾訴可以釋放出不良的情緒，但是在與人交流的時候要注意說話的方式，做到有修養的溝通。
四、保持積極樂觀的心態
心態好的人，每一天都是開心的，不是說盲目的樂觀，是一種學會換個角度去想。就比如：今天的天氣下雨，心情如此糟糕，換個角度去想，今天的天氣下雨，還好沒有刮颱風。心態好的人，會多往好處去想。
消除消極悲觀的心態，讓內心保持平衡的狀態，
五、生氣時，聽喜馬拉雅山FM
多聽一些正能量勵志的知識，提升自己的思想，把不足的方面改掉，聽完後閉上眼回想剛剛聽過的內容，給自己總結一下。
六、閱讀書籍，平復心情。
讀書陶冶人的情操，淨化人的心靈，帶給人快樂，人通過看書，慢慢的讓大腦吸收營養，思想才能變得健康，思維才能積極，精神才能樂觀。遇到不開心的事情就要多去思考，學會找方法，冷靜的處理問題。
讀一本書就是和許多高尚的人談話，讀書成為更好的自己，懂得調節好心情。
總結：多給自己做心理疏導，不要生氣，人生苦短，活得開心最重要，活得開心就是一種本事。生氣的人就是和自己過不去，你要學做情緒的主人，往好處去想。
舒你心懷
遇到心情不好自己一時又無法平復情緒的時候，漸進式放鬆訓練是個不錯的選擇。具體做法是：
1、先做三次腹式呼吸，用鼻吸氣吸到腹部，然後慢慢地用口呼出。
2、請把注意力集中到你的雙手上，攥緊拳頭，攥緊，放鬆。
3、抬起前臂，往肩膀處靠，繃緊胳膊上的肌肉，用力，再用力些，然後放鬆。
4、伸直胳膊，轉動肘部，向外翻，繃緊肌肉，然後放鬆。
5、注意力集中到臉部肌肉上，閉緊眼睛，繃緊嘴巴周圍的肌肉，堅持幾秒鐘，然後放鬆。
6、把頭慢慢後仰，繃緊脖子的肌肉，堅持幾秒鐘，放鬆。
7、抬高你的肩膀，讓自己的肩膀向上，向前，儘可能的靠近耳朵。持續的用力，然後放鬆。
8、做擴胸運動，把注意力集中再背部肌肉上，用力，再用力，放鬆。
9、做一下深呼吸，讓胸部鼓起來，憋住氣一會兒，然後呼氣，放鬆。
10、彎腰，繃緊腹肌，用力，放鬆。
11、向後拱起背部，腰部的肌肉會繃緊，放鬆。
12、把注意力轉移到臀部和大腿，用力繃緊，用力，再用力些，放鬆。
13、把腳往上翹，繃緊小腿的肌肉，集中力量，堅持一下，放鬆。
14、把腳趾向下彎曲，用力，然後放鬆。
這樣就完成了全套動作，休息體驗一下，然後繼續從頭開始練習，直到情緒穩定。
恬適心理
很開心能夠回答這個問題。關於我們生氣時，一般會怎麼去平復自己的心情，對於我來說，主要有以下一些做法：
一是在生氣時，會保持沉默，去做自己喜歡的事。雖然知道這個做法可能不是很對，讓人覺得是冷處理，或逃避問題，但這對我來說確實是較好的平復心情的方式之一，因為自己在生氣的狀態下，很容易作出衝動的選擇，所以在做自己喜歡的事時，可以很快的平靜下去，讓自己走出生氣的狀態；
二是在生氣時，我會去選擇鍛鍊。很多時候，自己生氣可能是自己遇到比較心煩的事，或無法處理的事，所以面對這種暫時無法處理的事時，我會用一點時間去鍛鍊，去發洩，讓自己快速的沉浸下來，再去思考自己面臨的相關問題；
三是在生氣時，我會找身邊的朋友傾訴。在自己生氣無法平復心情時，會找身邊的好朋友進行傾訴或者溝通交流，讓自己的負能量快速的疏導出去，大腦變得輕鬆起來。這樣的話，自己會較好的安靜下來，變得冷靜。
總的來說，在自己生氣時，會選擇做自己感興趣的事，會去選擇鍛鍊、傾訴，或做頓美食等的方式，讓自己心情平復下來。
奮鬥中的伢子
JXMIng
生氣時你們都會怎麼做，怎麼平復心情？
人的一生總會遇到這樣那樣的事情，讓人不開心讓人生氣；工作，生活壓力，事業，家庭，婚姻，感情，人際交往，孩子教育問題，
怎麼平復心情？這個問題問的好，本人給你幾點建議：
1.想想自己為什麼會生氣？
2.人非勝賢，俗能無過！
3.你要知道是人都會說錯話，做錯事！
4.當要生氣發火時你要快速冷靜下來！
5.深呼吸，深呼吸！
6.告訴自己不要衝動！
7.不要在衝動的時候做任何決定！
8.如果是小事情多包容多理解，換位思考
9.我在生氣的時候就會跑步拼命跑，然後打沙袋，千萬不要在生氣的時候摔東西，做傻事[呲牙][呲牙][呲牙]摔了東西還要自己花錢再去買！
俗話說忍一時風平浪靜，退一步海闊天空！
讓我們以更加平和包容理解，換位思考的心態去工作生活，最後祝你家庭幸福，工作順心，人生一帆風順！
感謝今日頭條！
希望對你有幫助
鼠年平安吉祥好運
1.學會冷靜
在你生氣的時候，不要急著表現出來
可以給自己半個小時或者更久時間思考
你再表現出來的時候，就沒那麼生氣了
2.想想後果
你生氣時，即將表現出來的話或者行為
後果是怎麼樣的
你是否能承受
3.別人生氣時候的樣子
是不是很難看
是不是很像潑婦罵街
身為旁觀者看著是不是很嫌棄
心中是不是就跟他貼上了負面的標籤
楓之落葉
如果你想多一些控制自己，需要把自己的靈魂凌駕出來，想象靈魂控制自己的人物，就像玩遊戲第三人稱一樣。(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*祝你生活開心快樂！
