開學在即，給家長緩解焦慮、減輕憂慮的心理攻略一二
這個“超長寒假”，眼看終於“倒數”了，雖說大家都盼著開學，可是真要開學了，無論是家長還是孩子，似乎也有些“難捨難分”呢？
人有很強的適應性，我們早已從一開始對疫情的擔心、在家學習效果好壞的焦慮中慢慢走了出來，國內與國外的情況已經“大反轉”，我們心理上感覺越來越安全，生活也越來越便捷，反倒是國外的情況，令人擔憂。
即將開學，想到境外輸入、病毒變異的可能性，想到一開學，孩子們一定是密集生活接觸，很多家長、孩子在開學的喜悅中，一定還夾雜著些許擔憂吧。
家長篇
作為家長的擔心有：一、擔心在學校感染怎麼辦？二、不知道在家學習效果怎麼樣，學習跟不跟得上？三、中午吃飯怎麼辦？……
關於吃飯問題，如果可能，就帶飯；如果不行，學校也一定會有應對方法的；關於學習，要相信孩子的適應性，人的韌性非常之強大，大多數孩子一定會很快適應的。
攻略一 相信國家 相信政府，他們比我們更不願意出現問題
要相信，教育部門、衛生部門、抗疫指揮部，對於健康問題的重視，一定會採取儘可能完善的措施，來防止孩子被感染，在之前全民抗疫中，已經有了足夠豐富的經驗和手段，畢竟孩子是未來，政府比我們家長，更不願意出現問題。
攻略二 覺察並接受自己的焦慮緊張，尋找原因，對症下藥
有時候自己沒來由的情緒低落、煩惱暴躁、憤怒生氣，看似是工作不順、孩子頂嘴、不好好做作業等表面現象引起，可深入觀察內心，常常是另有他因，可能是天氣原因、可能是對未來不確定性的焦慮、可能是對孩子開學後學業的緊張、可能是內心的不安全感等等。
鑑別方法就是，先深呼吸五到十次，靜下心來好好想一想，如果平時心情很好，出現同樣的問題，我會不會暴怒？會不會發洩？會不會低落？
仔細想想，到底是什麼原因？找到了因，才能“對症下藥”，讓自己的心定下來、靜下來、好起來。
作為家長，不能把這些焦慮恐慌情緒，傳導給孩子。孩子最為敏感，家長的擔心，即使不直接說出來，孩子也能感受得到，尤其是低齡的孩子。
攻略三 不要壓抑它，越壓，它越高
不要認為這是不好的壞情緒，而試著壓抑它，負面情緒像彈簧，越壓它，反彈的越高，要學會看到他、面對他、接納他，告訴自己，人有喜怒哀樂，這是自然的、正常的反應，這是人類的自我保護機制，看到它，接受它，與他“和平共處”，當然，可以找其他的途徑來轉移，比如想想高興的事、吃個美食等等。
攻略四 要與孩子共進退，成為共同體
作為家長，不要在孩子面前抱怨、指責，也不要把自己的恐慌、焦慮、煩躁“傳染”給孩子，要與孩子成為情感支持的共同體，而不是對立體。
多一些積極暗示，多一些積極思維，把眼光放長遠，相信未來會更好，相信這個困難一定會過去，相信我們的國家已經越來越強大，相信我們的學校，一定會盡可能為學生著想。
沒有十全十美的政府，不必糾結政府是不是你心目中最理想的那一個，指責哪個官員失職瀆職，對於百姓來說，我愛我的祖國，也愛我的家庭，愛我的孩子，我們做好我們自己的工作、過好我們的生活，照顧好家庭、與孩子一起共進退。
當父母有這樣積極的、向前看的思想，孩子自然而然會被感染，會更加積極、上進地面對學習。
最後：放心，大部分人都一樣，除了頭部5%的自律自覺的孩子，其他80%左右的，都差別不大，沒那麼好也沒那麼壞，家長要作好心理準備，以最好的狀態，適應新的生活、接受面對新的挑戰！
大家好，我是拂塵記，寫日常感悟，聊親子日常，拂生活塵埃，感人間之愛。
如果感興趣，可以關注我的同名微信，加入我的圈子，我們一起來成長！
閱讀更多 拂塵記 的文章
