"宿便堆积肠道就会中毒……"
"宿便不排危及人体健康……"
"宿便会阻碍营养吸收……"
……
当我们搜索“宿便”
就会发现众多文章强调“宿便”的危害
不看不知道，一看吓一跳
原来“宿便”对我们身体的危害这么大
原来人体内还有着几公斤的宿便
原来宿便里的毒素在不断危害我们的身体
似乎“宿便”就是一切疾病的源头
要赶紧把它清除掉
这样身体就立马健康了，大家也就不用再担心了
等等
先问一个问题
“宿便”到底是啥？
☆宿便是什么？☆
我们先来看看网上的一些解释
宿便即肠管内长期停滞淤积的陈年大便
但是，这个说法是站不住脚的，也是不正确的：
- 第一，医学上，并没有宿便这个病或者这个词；
- 第二，食物从口腔进入，经过消化道加工处理，变成大便是需要一个过程的，时间是至少需要一天以上。
所以，大便可不是一天就变出来的。
因此
【宿便是不存在的】
对于健康人来说，只要排便正常且规律，就不用担心所谓宿便的危害
☆所谓的“宿便”是什么？☆
我们再来看看关于“宿便”反复强调的症状是什么：
- 总有没排完的感觉
- 排便时觉得不顺畅
- 感觉腹痛或腹部不适……
这么一说，真相就出来了
这其实说的就是便秘的一些症状，这是"新瓶装旧酒"，将"便秘"进行一番包装，用"宿便"的新模样推出来
因为对于便秘，大家毕竟没有那么恐慌
但是对于宿便，这个陌生的名称
还是把它和不健康画上等号
这样一来
让大家伙都觉得自己有宿便
☆强调“宿便”目的是什么？☆
有句话古话说得好——无利不起早
强调宿便，目的就是为了让大家把宿便清除掉
那怎么清呢？
一些帮助清除宿便的药物就登场了
但是
这些药物往往都含有大黄、芦荟、番泻叶等药物
而这些药物都是刺激性泻药。
所谓刺激性泻药，是作用于肠道神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，从而达到促进排便的目的，短期按需服用是安全有效的；
长期使用刺激性泻药可能导致不可逆的肠神经损害，从而适得其反的加重便秘症状；甚至会导致结肠黑变病。
长期服药这类药物对于健康人来说是没有好处和帮助的，对于那些有便秘症状的群众也是短期内起到帮助作用，长期使用只会让病情越来越复杂。
☆那便秘了该怎么办？☆
首先，偶尔出现一两次便秘的症状不用担心，这是正常的。
如果，你经常有便秘的症状，那你首先要做的不是去网上买那些通便药物吃。
首先要做的是养成好的生活习惯和好的排便习惯，如选择舒适的如厕环境，多吃蔬菜、膳食纤维，保持良好的饮水习惯和运动习惯，定时排便等。
如果，你的便秘症状比较明显，那就去医院，找专科医生给予帮助。
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