"宿便堆積腸道就會中毒……"
"宿便不排危及人體健康……"
"宿便會阻礙營養吸收……"
……
當我們搜索“宿便”
就會發現眾多文章強調“宿便”的危害
不看不知道，一看嚇一跳
原來“宿便”對我們身體的危害這麼大
原來人體內還有著幾公斤的宿便
原來宿便裡的毒素在不斷危害我們的身體
似乎“宿便”就是一切疾病的源頭
要趕緊把它清除掉
這樣身體就立馬健康了，大家也就不用再擔心了
等等
先問一個問題
“宿便”到底是啥？
☆宿便是什麼？☆
我們先來看看網上的一些解釋
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳年大便
但是，這個說法是站不住腳的，也是不正確的：
- 第一，醫學上，並沒有宿便這個病或者這個詞；
- 第二，食物從口腔進入，經過消化道加工處理，變成大便是需要一個過程的，時間是至少需要一天以上。
所以，大便可不是一天就變出來的。
因此
【宿便是不存在的】
對於健康人來說，只要排便正常且規律，就不用擔心所謂宿便的危害
☆所謂的“宿便”是什麼？☆
我們再來看看關於“宿便”反覆強調的症狀是什麼：
- 總有沒排完的感覺
- 排便時覺得不順暢
- 感覺腹痛或腹部不適……
這麼一說，真相就出來了
這其實說的就是便秘的一些症狀，這是"新瓶裝舊酒"，將"便秘"進行一番包裝，用"宿便"的新模樣推出來
因為對於便秘，大家畢竟沒有那麼恐慌
但是對於宿便，這個陌生的名稱
還是把它和不健康畫上等號
這樣一來
讓大傢伙都覺得自己有宿便
☆強調“宿便”目的是什麼？☆
有句話古話說得好——無利不起早
強調宿便，目的就是為了讓大家把宿便清除掉
那怎麼清呢？
一些幫助清除宿便的藥物就登場了
但是
這些藥物往往都含有大黃、蘆薈、番瀉葉等藥物
而這些藥物都是刺激性瀉藥。
所謂刺激性瀉藥，是作用於腸道神經系統，增強腸道動力和刺激腸道分泌，從而達到促進排便的目的，短期按需服用是安全有效的；
長期使用刺激性瀉藥可能導致不可逆的腸神經損害，從而適得其反的加重便秘症狀；甚至會導致結腸黑變病。
長期服藥這類藥物對於健康人來說是沒有好處和幫助的，對於那些有便秘症狀的群眾也是短期內起到幫助作用，長期使用只會讓病情越來越複雜。
☆那便秘了該怎麼辦？☆
首先，偶爾出現一兩次便秘的症狀不用擔心，這是正常的。
如果，你經常有便秘的症狀，那你首先要做的不是去網上買那些通便藥物吃。
首先要做的是養成好的生活習慣和好的排便習慣，如選擇舒適的如廁環境，多吃蔬菜、膳食纖維，保持良好的飲水習慣和運動習慣，定時排便等。
如果，你的便秘症狀比較明顯，那就去醫院，找專科醫生給予幫助。
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