身材对一个人的影响可以说是非常大的，所以说有一个好的身材这样能让你看起来更加的有气质，想半个月瘦成“闪电”，每天10分钟坚持下面的这些个运动。“阿姨”也能变“少女”，这些运动对于瘦身都能起到很好的作用，不想虎背熊腰迎接夏天，那就每天坚持这套动作，“A4腰”也不是梦。
大家从下面这张图中就可以看出来，好的身材对一个人的气质影响是非常大的，并且瘦身成功之后会提升你整体的气质。看起来更加的有气场。并且瘦身还能帮助你起到减龄的效果，让你看起来更加年轻。所以说学会这些动作瘦身成功更能提升你的气质。
1.动作一
做下面这个动作时首先你要平躺在床上，然后屈膝保持两腿之间的距离与肩同宽。同时收紧腹部。然后用你的臀部发力带动你的身体向上挺起。之后让大腿与身体保持平直，然后用你的上背部发力支撑身体。到最高点的时候不要马上下落，坚持一两秒，这样更能起到好的起到瘦身的效果。
2.动作二
做下面这个动作同样要平躺在地面上或者是床上，然后屈膝让两腿打开保持与肩同宽。双手伸直上身只用腹部发力，带动双手去触摸你的膝盖。这个动作的时候，要让你的腹部感觉到有明显的收缩感。这个动作坚持做三组，每组做10次能有效的锻炼你的肌肉还能瘦身。
3.动作三
做这个动作的时候，首先要平躺在床上或者是地面上双手抱头。用你的上身发力带动你的身体同时膝盖向上弯曲，让你的胳膊肘尽量的触碰到膝盖上，这个动作能有效的舒展你的背部，同时还能锻炼出你的腹肌，让你起到瘦身和拉伸背部的效果。
4.动作四
做这个动作首先也要平躺在地面上或者是床上，然后双手自然放在身体两侧，用你的腹部发力，抬起你的双腿，双腿向上抬起的过程中要保持平直状态。坚持一两秒之后让你的大腿进行弯曲，让你的膝盖向你的胸部靠拢，这个时候要让你的小腿与地面保持平行。这个动作同样能起到瘦身和塑形的作用。
5.动作五
做下面这个动作，首先跪立在地面上或者是床上，然后让你的身体前倾，同时让你的臀部坐在你的脚上。然后让你的上身努力的向前拉伸，尽量用胸部触摸到膝盖或者是地面上。做这个拉伸动作的时候，能有效的舒展你背部缓解你背部的疲劳问题，同样这个动作还能促进你的睡眠。
6.动作六
做这个动作的时候首先让你的双腿靠墙，然后与上身保持垂直状态。然后在保持这个动作的时候，同时要进行深呼吸，这样做能帮助你解决腿部浮肿的问题，还能修饰你腿部的线条。
学会上面的这些个动作，并且每天都坚持做，长期下来能帮助你起到瘦身和塑形的作用，并且这样做完之后还能提升你的气质，让你看起来更加的有型。
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