本期導讀
站樁，絕不是一個「站」字這樣簡單，你是否真的瞭解站樁到底站的是什麼？樁到底要怎麼站才對，怎麼站才有效？
常聽說站樁的好，於是很多人就從網上搜來視頻，迫不及待地去練習了，結果發現，好像並沒啥效果......問題出在哪兒呢？
網上那麼多的樁功站法，它們不僅有區別，甚至還會有相互衝突的地方。你有沒有想過到底哪種是對的，哪種是錯的，或者說到底哪種才是適合自己的。
樁功的站法，在不同的情況下會有不同的調整，當然也會有不同的效果。樁功針對不同的人群會有不同的站法，同樣的站法不同人，體會也不盡相同。
站樁看似簡單，但變化卻是極多的，因而想要深入學習站樁的朋友們，還是要跟隨老師去學習的。
這樣就不必陷在對與錯的漩渦裡，直接就能找到適合自己的站法，站的過程中出現的任何困惑也會有老師來集中解答，如此一來自己的學習就不會走彎路。
站樁回神「運氣」開
在《黃帝內經》素問篇中，對站樁有這樣的描述：「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。」
這是一個精神內守的過程，當你這麼站樁，這麼呼吸吐納的時候，你那個神，就守在你體內了，就回來了。
你這麼站完以後，運就起來了，肚子裡面運貨功能就恢復了。站樁一會兒，手腳發熱，打嗝排氣，說明肚子運開了，這就是一種回神的表現，就說「運氣」來了。
站樁追求的是中道
張紹成老師說：站樁是中國特色的的身體文化，為什麼這麼說呢？
就像文學以文抒情，是用文字語言來抒發胸臆，表達學問。武學則是用身體來表達思想和學問，站樁是武學的基本功，因而更是這其中的代表。
站樁追求的是不即不離、不偏不倚、不及不過的中道，中道正是中國傳統文化的核心部分。
不動之動，身心皆安
不動之動方是生生不已之動，站樁看似靜止其實不然。它追求的是極速之動，就像小時候玩的抽陀螺，當陀螺轉到極速的時候，看著就像靜止一樣。
自古以來站樁滲透在中國文化的方方面面，古人練習書畫，書桌前懸肘懸腕一站就是一兩個時辰，這也是一種變相的站樁，所以書畫大家都很長壽。京劇演員一個動作保持半個小時不動，這也是站樁。
但並不是說站著就是站樁，站樁又稱「立禪」，一種身心皆安的狀態，是三維立體的結構，是看似靜止的動態太極體。下面就為大家簡單介紹一下渾圓樁的站法。
渾圓樁站樁方法：
1. 渾圓樁兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，雙膝微屈似坐非坐，身正體松。
2. 兩手抬至胸前，手指微張，兩手環抱成半圓形，手似扶水中木板，提按浮球。
3. 腋下容球，肩松肘橫。
4. 頭正直，下鄂微內收，兩眼向前平視，閉目或半閉目均可。
5. 口似張似閉，以鼻自然呼吸。
當然，學會方法只是個開始，萬事有難有易，貴在一個恆字，站樁同樣如此。想要更好的收到成效，還需把站樁當做一輩子的事情，堅持下去。
閱讀更多 站樁小貓 的文章
