说起周慧敏，如今算是知名度比较高、资历比较老的香港女星之一，如今52岁的周慧敏不仅容貌没有变化，身材更是保持得非常棒，因此一直有冻龄女神之称。
相比老婆周慧敏的不老颜值，与周慧敏一起被奉为金童玉女的倪震，就似乎老得快很多。
每每被媒体拍到，关于他的话题，不是出轨就是憔悴，年轻时活跃文影两栖的才子，似乎已经消失不见......
不过如今54岁的倪震，早就修身养性，不再风流沾染桃色绯闻，低调过日子。日前，有网友在香港跑马地公园偶遇到正在跑步的倪震。
当天大约下午17点左右，倪震穿着一身白T恤、运动短裤、运动鞋的组合来到公园的红色跑道跑步，见他全副武装还戴着耳机听歌，似乎准备放开身手，好好锻炼一番~~
下半身的跑步装备很齐全~
从照片来看，倪震的双腿真的很瘦，肌肉满满的样子，看来已经恢复锻炼有一段时间了：
据悉，倪震慢跑了一个小时，而且没有停下来休息，直到出了一身汗水才停下来。
之后就散步去超市购物，买了蔬菜和水果，这么注重健康，看来是下定决心保养身体了~
毕竟家里有个
经常跑步健身的“冻龄”老婆，他当然也不能太落后啦！！有网友甚至调侃：是不是妻子太嫩，现在终于有压力了？
要知道周慧敏是1967年的，今年已经快53岁，仍然保持苗条纤细的好身材，皮肤姣好，容颜依旧。远看根本就像个少女。
不久前演唱会的照片
衰老是必然的过程，但似乎衰老忘却了周慧敏。
有人把她这次演唱会的造型和20多年前的造型做了对比，吃惊的是，和她年轻的时候看着根本没差。
从周慧敏日常晒图可以看出来她真的很热爱运动，健身房俨然成为了第二个家！
日常练普拉提
年过半百仍翩若惊鸿的还有50岁的王菲，前阵子网上流出50岁的王菲在后台换装的近照，王菲还是像曾经一样，174的个子却只有50公斤的体重。
在这其中大家惊讶的发现，王菲的身材也没有丝毫的走样，依旧是那么的纤细苗条。因此很多网友都感叹到：“难怪谢霆锋念念不忘！”
王菲是如何做到50岁如20岁的呢？
胡军在综艺里，给观众爆料了一个了不得的秘密，王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？
胡军称：王菲会经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”，惹得何老师和观众哈哈大笑。
紧接着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承认，自己很喜欢用普拉提来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。
而胡军说的把自己吊起来，就是在普拉提基础上难度更高的“
悬吊式空中普拉提”。
让网友们纷纷感慨：50岁的王菲身材也太好了吧！
早在15年前，萧亚轩就出过一本讲如何靠练习普拉提变瘦变美的健身书。这本书的名字叫做《第五大道的Pilates》，这既是她写的第一本书，也是当时国内第一本介绍普拉提运动的健身书。
（注：Pilates的中文意思就是普拉提）
萧亚轩跟普拉提在2005年结缘，她首度接触普拉提的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。
刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的普拉提，
14天内瘦了6斤，从此，萧亚轩就爱上了普拉提这项运动。
如今41岁了，还是身姿曼妙，细腿蛮腰一个不缺，看起来也完全就是个20岁的cool girl，连男友都是小10几岁的小鲜肉。网友：没有人能永远年轻，但是萧亚轩的男朋友可以！
其实，不仅天后们，大半个娱乐圈的好身材女神们，都有练习普拉提的习惯。张天爱也在节目中亲自演练过这种普拉提玩法。
这身材我真的可了。
普拉提成为了很多明星的减肥首选，大家知道的就有孙俪，王菲，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。
那普拉提到底是什么呢？它是怎么让人瘦的？
它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
其实简单来说，普拉提就是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒 ，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。
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并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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每天只需用几个简单的动作，就可巧妙锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。坚持一个月，就能见到不一样的自己！
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的身体代谢速度明显有了提高，形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价98元的普拉提棒，今天仅需69元！全国包邮！仅限前500单，抢完立马恢复原价！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，花同样的价格为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
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