刘涛太累拍摄间隙倒地就睡，但为何能保持如此好身材？就一个动作
近日，有网友晒出刘涛为某品牌拍摄大片的一组现场照片。当天，刘涛穿着深蓝色的背心连衣裙，留着空气刘海，妆容精致，大气又好看。
在拍摄时，刘涛睡在地上铺好的红色台子上，上面满是闪闪发光的钻石，刘涛躺在上面让助理帮她整理头发。但是由于刘涛太累了，在助理给她整理发型期间不到两秒钟的工夫，她就睡着了，手上还拿着拍摄用的口红，看着让人心疼啊。
看到刘涛睡着后，工作人员也不忍心打扰她，而是让她补个觉，直到拍摄开始才叫醒她。
但是在拍摄的间隙，刘涛还是会抓紧一切时间来闭目养神，看来演员也是很辛苦的。不过刘涛还是很敬业的，开工后立马投入状态，只拍了两遍就完成了当天的拍摄。
刘涛其实蛮拼的，前段时间刘涛出席活动，被网友发现她手上青筋暴起，一看就是经常做家务，能吃苦的人。
虽然平时那么忙，不但没有把刘涛打垮，反而越来越幸福了身材和气质也越来越好了，她真的是一个很拼的女强人了。
小编搜索了大量的资料才知道很多明星包括刘涛都有在家偷偷健身的！拍戏比较忙的时候，刘涛也一定会抽出时间锻炼。
他自己说：“其实就像跑步，普拉提拉力绳都是每天练习，拳击一周做3-4次，随着年龄增加，频繁锻炼能够保持最健康的状态”！
健身除了带来了好的身材，让他拥有了更健康的体魄，还帮助他养护皮肤，因为没有时间去做护理，所以每天都会抽出20分钟跑步出汗来清洁毛孔！
下面很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：
就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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