高血脂主要指的是血液中的胆固醇以及甘油三酯含量升高，导致血液循环速率变慢，如果不加以调理，很可能会诱发并发症。
最近几年患上高血脂的人数越来越多，高血脂也是一种常见的代谢性疾病，而且发病率逐年增高，趋于年轻化。
其实究其根源，主要还是与平时的饮食和作息习惯有密切的联系，当你发现血脂增高的时候，就应该及时地调整自己的行为习惯。
高血脂“真凶”揭晓，并非大鱼大肉，医生：2物趁早拉入黑名单
大多数人认为高血脂就是因为常吃大鱼大肉导致的，其实事实并非如此，虽然说常吃高油脂高热量的食物容易导致血管负担加重，使得血液浓稠度增加。
但是也有一部分高血脂患者并没有大鱼大肉，却依旧出现了血脂升高的情况。其实高血脂的真凶并非大鱼大肉，而是以下这些食物劝你赶紧将他们列入黑名单。
一、高糖类物质：
高糖类食物，多数人都非常喜欢吃。常吃一点甜食，确实能够让人的心情变好，但是糖分摄入过多对于血糖是不利的，很可能会导致血糖升高，而且高糖类的食物也是诱发高血脂的真凶之一。
因为甜品中含有较高的糖分，进入人体之后，慢慢的就会转化为脂类物质，进入到血液内部，不仅会导致身材，慢慢肥胖也会刺激血脂升高，从而导致高血脂的问题发生，损害人体健康。
所以在生活中对于甜品类的食物劝你赶紧管住嘴，除此之外，高糖食物也不仅仅指的是甜品，比如说米饭面食等等，含有的碳水化合物也非常高，属于糖类食物。
对于这种主食，希望你能够控制好摄入量，避免摄入过多，这样也有助于血糖的稳定，对于预防血脂升高也有帮助，劝你赶紧将这种食物拉入黑名单。
二、高脂类物质：
肉类食物并不就代表是高脂类食物，瘦肉中主要成分是蛋白质，所以适当的吃一点瘦肉，并不会对自身的血脂水平造成太大的影响。
有些人特别喜欢吃五花肉或者是油炸类的食物，这就属于高脂肪的食物，虽然这样的食物非常美味，但是过多食用也会导致血脂水平急剧升高，使人出现肥胖的情况。
所以高脂类的食物才是高血脂的真凶，希望你能够赶紧管住嘴，或许有助于避免血脂飙升的情况，对于保护血管健康也有帮助。
当你感觉到头晕、手麻等等情况的时候，劝你及时去医院做一下血管方面的监测，因为这可能是血液浓度增高，影响到了身体的供血。除此之外，在生活中也要常吃一些帮助降低血脂的食物。
高血脂的“福音”，没事敞开吃，稀释血液，血管一通到底
一、荠菜：
荠菜在生活中是一种常见的野菜，营养价值非常高，荠菜含有丰富的谷甾醇提取物。这种物质能够帮助降低血管中胆固醇的含量。
而且常吃荠菜也能够祛除血管壁上的脂肪沉淀物，起到疏通血管的作用，帮助你加速毒素垃圾的排出，稳定血脂水平，稀释血液浓度，血管一通到底。
二、枸杞：
枸杞在生活中是常见的养生佳品，其中含有丰富的亚油酸以及亚麻籽油能够帮助抵抗动脉粥样硬化的产生。
而对于高血脂人群来说，经常吃枸杞也能够帮助你促进毒素垃圾的排出，减轻血管的负担，预防血管堵塞的情况发生，稀释血液，疏通血管。
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