男性跟女性，因为身体染色体的构成不同，所以导致性别的不同，但是双方在很多方面都存在差异，比如生理构造，性格特点以及体内的激素分泌类型等等，这也造就了双方的体质差异，相对来说男性的身体素质天生比较强，而女性的身体素质则弱一点，所以大部分女性平时会经常受到各种健康问题的困扰，而女性为了弥补这方面的不足，生活中也会非常注重对于身体的保养，生活习惯也非常规律，而男性却恰恰相反，仰仗于强大的身体素质，平时几乎上很少在意身体的健康状况，这也导致男性的平均寿命一直比不上女性。
这两年来，因为生活条件的改善，所以人们的养生意识也越来越强烈，无论男女平时都开始在保养身体上下功夫，但是很多人的保养方式都非常相似，基本上都是吃各种滋补食物，进行大量的身体锻炼，可殊不知，男性个女性体质存在差异，所以也要采取不同的保养方式，否则很容易起到反效果。
男性如何冷养
俗话说男性需要冷养，这主要就是因为男性体内阳气比较充足，所以平时应该注意体内的火气旺盛 ，因此身体各器官会对高温比较敏感，所以保养的方式应该采取一些比较凉爽的方式，更要避免身体长期处于一种燥热的状态下。
避免蒸桑拿
相信大部分人都有过蒸桑拿的习惯，这也是一个非常舒适的行为，因为通过蒸桑拿，能够让皮肤毛孔全部打开，从而让体内的代谢废物更顺畅的排出，蒸桑拿出来以后会感到全身轻松，可是对男性来说，蒸桑拿是一个非常不好的习惯，因为桑拿房内的温度非常高，而男性肾脏对高温非常敏感，长期处于这样的环境下，很容易导致肾脏功能受损以及精子质量下降，所以希望各位男性能够尽量避免这种行为。
低热量食物
对于男性来说，因为日常身体对能量消耗比较多，所以平时对于食物的需求量也比较大，而很多男性非常喜欢吃各种肉类食物，比如羊肉，牛肉等高热量食物，而这些不仅会导致过度肥胖，而且会增加身体各器官的运行负担，所以建议各位平时尽量选择低热量食物，比如鱼肉虾肉以及大豆等，这样能够有效避免体内热量升高，给身体造成损伤。
女性如何热养
跟男性的保养方式恰恰相反，女性应该采用热养，因为女性天生体质偏寒，体内的寒气比较重，而且对外界的湿寒之气防御能力又比较弱，所以很容易出现手脚冰凉等情况，只有通过热养才可以让身体更健康。
注意保暖
热养的前提就是要避免湿寒之气的入侵，而很多女性平时会因为在意个人形象，不注意添加衣物，甚至还有很多女性喜欢穿露脐装，而这样的行为都很容易加重体内的寒气，除此以外，更要避免食用生冷食物，否则很容易让体内寒气加重，不仅会导致月经紊乱，痛经，甚至还可能引起宫寒，影响生育能力。
泡脚
泡脚是一个很好的生活习惯，也是女性热养很好的方法，因为双脚上面汇聚了身体大量的穴位，而这些穴位跟身体的主要器官也都有着密切的关联，所以女性通过泡脚能够有效增强各器官的活性，除此以外双脚还是身体血液循环的末梢，所以通过热水泡脚能够有效促进体内血液循环，让身体得到充足的热量。
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