韓劇《梨泰院Class》的熱播
不僅火了陽光正義惹人愛的男主樸敘俊
男二安普賢也格外搶眼
雖然他在劇中
演的反派張根源讓人恨之入骨
但看過他身材的粉絲表示對這個人
實在討厭不起來
他就是那個憑藉
在《太陽的後裔》中
飾演宋仲基身邊的特戰隊中士
因好身材而吸引大批迷粉的男二
在這之前
一直是名不見經傳的男N號
《封神演義》中的小角色
後來因為在《她的私生活》中
特別會洗澡
對，就是因為很會洗澡...
而漸漸被大家所記住
事實證明
不是男主沒關係，人設不好也沒關係
想火，只要會洗澡就可
鏡頭裡，水流順著他寬闊的臂膀
劃過他飽滿的大胸肌
沿著他稜角分明的搓衣板腹肌滑落下來
實在是太誘人犯罪了
一身腱子肉的暖男笑
這個男人，妹子太可了，男人也可
安普賢從高中開始練習拳擊
以前是個拳擊教練
跟他優秀的身材比，長相明顯弱許多
憑藉良好的身材基礎
成功轉型成為模特和演員
一路從小配角爬到男二的位置
其中的艱辛
恐怕只有他自己知道
生活中暖男氣質十足
這身材
是真的脫衣有肉穿衣顯瘦
拳擊運動
近幾年在國內相當流行
你可能好奇，是不是隻要練拳擊
就能獲的好身材
首先，拳擊是一項全身運動
非常講究身體各部位的協調性
在擊打過程中
非常考驗人體的敏捷度和注意力
因為拳擊過程中有大量的閃躲動作
提升靈敏度則要進行各種類型的
跳躍等相關的訓練
既能提升力量和心肺功能
還能提高一些健身方面的訓練技巧
其次
拳擊是一項急速燃脂運動
在減脂方面的消耗遠大於騎車或跑步
可每分鐘高達13卡路里的燃燒率
半小時燃脂300-400大卡
拳擊能提升身體爆發力和耐力
拳擊運動過程中
需要及時準確的對對手進行反擊
因此肌肉彈力和爆發力
都比一般人高出幾倍
因為拳擊幅度肌肉活動力大
肌肉很容易快速疲勞
經常打拳能幫助
提升呼吸和心血管系統的活動技能
大幅增強我們的身體耐力
拳擊還是非常好的減壓運動
適合身在都市
每天被各種壓力壓得喘不過氣
需要快速而有效的釋放壓力的小夥伴
當你脫下職業裝
換上運動裝時精神也會煥然一
生活及職場上的不順
都可隨著揮舞的拳頭傾瀉而出
是否光拳擊就能練出好身材
客觀講，如果只是純粹打沙包或揮拳
是不可能練出
像泰森那樣發達的肌肉的
拳擊基本沒有力量訓練
揮拳、踢腿都更傾向於有氧運動
時間長運動量大
是更易於減肥的運動
更容易練出苗條、修長的身材
但如果你是一名力量訓練者
平時以增肌訓練為主
僅僅是在減脂期通過增加拳擊訓練來減脂
那麼你仍舊可以練成肌肉男
且體脂率低、線條分明
看到這
老鐵們應該都懂了吧
可根據自身需要選擇訓練哦
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