阿七姐姐
45歲，頭髮白了很多，分兩種情況，一種和基因遺傳有關，例如你的父母親他們的頭髮白得時間是早還是晚，我有個朋友快50歲了一根白髮也沒有，她說她媽媽八十歲了頭髮也才接近半白。遺傳性早白頭是沒辦法改變的。
第二種情況和你的飲食和情緒相關，現在人們的生活壓力都不小，經常性的焦慮不安，休息不規律，直接導致早生華髮。所以要定期排解壓力，發散不愉快的情緒。並且，據說保持情緒穩定，可以不影響黑色素的分泌。另外，儘量多運動。
飲食對於養髮也是很關鍵的，可以多吃蛋白質成分高的魚肉及富含維生素E的堅果。日常生活中，黑米、黑豆、黑芝麻、核桃肉等煮雜糧粥，或者用破壁機打成豆漿飲用，長期堅持也會有一定效果的。
總結起來，保持好的情緒，調理飲食，在45歲的年紀可能會有一定作用。
白髮，是一個自然現象，坦然面對，那頭白髮一定程度上，是生活給予的冠冕啊！
SZMMHHM
我媽媽就有這種煩惱，她三十多歲就開始有白頭髮了，一直染了好多年頭髮，還跟我說不讓我染髮說染髮劑有毒會破壞毛囊讓頭髮變白，所以我一直都不敢染頭髮，可能染的時間久了我媽媽對染髮劑開始過敏，後來又開始用植物染髮，但不到一個月就得再次染，她覺得太麻煩了而且白頭髮越來越多了就買了假髮現在每天出門都戴著假髮也挺好看的，特別真不知道的根本看不出來是假髮，人也顯得精神看著也特別顯年輕，所以我覺得如果白頭髮多的話還是選擇假髮比較好，當然得購買那種比較真的假髮會好看[呲牙]
愛吃肉肉的淼淼淼
45歲了，頭髮白了很多經常染都蓋不住，有什麼好辦法嗎？
看到這樣的問題，不由得感嘆起來，類似的問題已經回答了太多遍了。白頭髮真的很煩人呀。其實現在長白頭髮的是不分年齡，不分性別的。有特別多的人都長有白頭髮，但是，大家的解決方式都是一樣的，靠染髮來解決這個尷尬的問題，也只有染髮才是有效快捷但又暫時的解決方案。作為在美髮行業工作了近20年的資深髮型師，也沒有好的解決方法，只有小小的障眼法來暫時減緩染髮的頻率而已。下面就給大家分享一下:
要想完美的遮蓋白髮，還是要染頭髮的，挑選一款能完美遮蓋白髮，和與白髮色調相似的顏色，這樣染出來的效果非常的自然，好看，即使後期新長出來的白髮也不會有太大的色差。
比如，板栗色，慄棕色，深褐色，或者銅金色等，這些顏色都是遮蓋白髮效果比較好的顏色。調配比例，目標色➕6度雙氧乳，1:1調配塗抹後在恆溫狀態下停留40分鐘，然後再使用基色打底就可以了，顏色要求亮一點就用4.0➕6度雙氧乳，如果顏色要求深一點就用3.0➕6度雙氧乳 調配比例1:1即可，塗抹在白髮的根部顏色完成即可。注意:如果白髮過多的話，塗抹基色前，先用梳子把原來的染膏掛掉，在塗抹會更加有效果。
其次，這個年紀也可以嘗試一下短髮髮型，一款短髮的髮型，不但顯的年輕，幹練，有氣質，還可以有效的遮蓋白頭髮。剪一款短髮髮型，頭頂部位燙一個紋理出來，前面根據臉型修剪一款劉海，不但可以起到修顏的作用，還可以把白頭髮遮蓋的非常好，染一次頭髮可以堅持很長時間，不像以前，頭頂和鬢角的部位剛染過沒多久，長出來一點就特別的明顯，特別的煩人。而現在一款短髮就全解決了，有效的減緩了染髮的頻率，是不是呢？
染色筆，這是一種比較好用的障眼法，染過頭髮後，沒有幾天髮根就長出來了，怎麼辦呢？就用染色筆來抹一下，簡單有效，就是持久度稍微的低了點，必須洗一次摸一次，但是感覺好過頻繁的染髮。
假髮貼，也是比較好的障眼法，
根據自己的頭髮顏色來購買一個假髮貼，貼在自己的頭頂上，不管有多少白髮，輕輕一貼全都沒有。這樣可以有效的減緩染髮的頻率，有效而又實用的方法。以上內容都是來自多年工作的經驗，希望能夠對大家有所幫助，這是我最大的心願，圖片來自網絡，如有侵權告知刪除，我是東二哥說，如果對您有幫助，請您點個贊，關注一下吧，這是我最大的動力。
東二哥說
當今社會，對於四十多歲的女性來說，無論是職業女性還是家庭婦女，如果頂著滿頭白髮或者滿頭摻雜著白髮面對大家，都會有不自信的心理暗示，反正我就是這樣的。因為白髮的出現至少會讓人顯老五歲甚至十歲。對於有毅力的人來講，可以通過按摩，飲食習慣或者其它治療方法來慢慢改善，但最顯著又簡便的方法還是染髮。本人白髮出現的也早，為了愛美，不得不一次次出入美髮店，雖然心裡也抗拒染髮，但又不得不染髮，後來頻率越來越高，兩三個月就得去染一次，美髮店的產品又貴質量還信不過，後來女朋友說她在網上購買染髮產品，自己在家染髮，我本來就是短髮，也比較簡便。第一次在網上是選擇了唯品會，據說上面的東西真，選擇的品牌是施華蔻，價位在一百多，是兩管膏體混合的染髮劑，裡面有染髮需要的一次性手套，耳套，圍脖套，梳子，盒子等，還有洗髮護髮精油三種染髮後使用的洗護用品。因為本人是短髮，所以在家操作起來感覺比在美髮店還省時，關鍵是染髮後感覺髮質沒受啥影響，這款產品感覺還可以，甚至比在美髮店省錢。後來就趁網上搞活動時買了好多盒，回來打開一看不是膏體而是液體，使用後明顯感覺不如原來的質量好，真是一分價錢一分貨啊。好不容易把液體的用完，再拍時就認認真真的尋找膏體的。我自己在家染髮已經兩年多了，感覺還不錯，趁自己的時間花費兩個小時就搞定了。現在正常情況下一個多月我就會在家染髮一次，不得已而為之啊，誰讓白頭髮長出來這麼快。我不是做廣告的，也希望其他友友們有好的產品可以互相推薦介紹。之前還在淘寶上花了四五百元買了一款假髮，戴上倒是不難看，但是就是感覺不舒服，畢竟不是自己的頭髮，沒戴幾天就放置下了。慶幸沒有一激動花個幾千塊買個真發做的假髮來戴，到時候閒置下來更心疼。迄今為止，感覺讓白髮變黑髮的唯一途徑還是染髮吧，希望科技發達的今天，科研工作者趕快研發出好的產品，拯救我們這些白髮患者，讓大家變得更加健康美麗。
用戶5448670644
我有小妙招，如果染有顏色的頭髮，裡面加一點褐色染膏，白頭髮也能染成一樣的顏色
梅梅LVOG
白髮是可以調理的
合1防脫生髮2白髮轉黑
可以用首烏粉和生薑一起煲水洗頭
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小草妹vlog
45歲，頭髮都白了，染也蓋不住了。我們領居也有這樣的，她們採取的措施，就是把原有的白髮多剪掉一些，只剩薄薄的一層，買個自己喜歡的假髮套帶上，和真的一樣只要自己不說，別人看不出來像假的，很逼真。你也試試吧。
WangjinZhi
主要是睡眠質量不好，及時調整一下心態，通過食補，黑豆黑芝麻，蕎麥等，保護好肝臟，
qq51134
我38歲了，也有很多白髮，我覺得是腎功能的原因。多吃補腎的食物，多鍛鍊身體，保持好心情吧！白頭髮總比禿頂的好，禿頂的人還羨慕你呢！
