今天說說#刷存在感#。
你身邊一定有這樣的朋友，朋友圈、微信群裡，公開會議、討論發言時，天天刷“存在感”，甚至跟他八竿子打不著邊的美國買不到口罩，他也要高談闊論刷存在感。
那麼，問題就來了：
1、我們總愛所說的“存在感”——是總“被刷”的我們感覺到了他無刻不存在的感覺，還是主動“刷”的人感覺到自己存在於周圍人之中呢？
2、如果是後者，是不是他天天“刷”朋友圈，就擁有了“存在感”呢？
我今天看到一篇對法國心理學家羅伯特.納伯格《缺愛》一書的解讀，很好地解答了一直困擾我的疑惑。
書名“缺愛”，其實就是存在感的缺失。什麼是存在感？我們一直理解的存在感＝曝光度，以為誰吸引的目光多，誰的存在感就越強——而實際上，存在感指的是，我們在建立一段關係時，在這段關係當中，獲得回應，感知到自己存在時的感受。也就是我上面說的第二種情形——主動“刷”的人感覺到自己存在於周圍人之中，從而產生的感覺。
還是有點抽象，存在感是什麼？沒有存在感是一種什麼體驗？《缺愛》舉了很多例子，從故事開始講起。
比如，家裡有孩子的人肯定知道，對一兩歲的孩子而言，最可怕的不是你訓斥他。因為你訓斥，他也未必聽得懂。對他而言，最可怕的是你不理他。沒有回應，就意味著，他會在某種程度上感受不到，自己作為一個孩子的存在，產生存在感的缺失。為了確認自己的存在，他會更加哭鬧，來博得你的回應。
再比如，不知道你在上學時，有沒有過這種體驗。老師問一個問題，讓全班舉手回答。但是，不管你怎麼努力舉手，老師就是視而不見。這時，你會感覺心裡很彆扭，但又說不清是什麼感覺。其實，這就是存在感受到了傷害。
說到這裡，我覺得最開頭的那個 疑問可以解決了——他天天“刷”朋友圈，就擁有了“存在感”嗎？——答案是，不一定。
我們每個人都是眾多身份的集合，每個身份，又都存在於某一段關係當中，所以，構建關係，本質上就是構建自己的存在，在構建關係的本質就是回應，或者說反饋。如果沒有，就會損害一個人的存在感。
所以，你有沒有存在感，決定權不在於你，沒有構建起關係，刷再多，依然沒有存在感。在這裡，插一句話，為什麼我們看到微信群裡的通知，最後總要加一句“收到請回復”，表面看是確保每個人都收到，更深層次，是讓信息發佈者獲得“存在感”，如果群裡鴉雀無聲，無人回覆，那麼他便感覺不到關係的存在，便會懷疑和惶恐。
沒有存在感最極端的情況，就是所有的聯繫全都被切斷。這就等於被剝奪了全部存在感。感到世界離你而去，大概形容的就是這種絕望，《缺愛》裡講了著名心理分析學家弗洛伊德的故事。
晚年的弗洛伊德患上了口腔癌，不能正常說話，也沒法參加社會活動。他平時只能通過女兒安娜，和外界取得聯繫。後來病情加重，跟外界的聯繫越來越少。陪伴在弗洛伊德身邊的，只剩下一條牧羊犬。這是弗洛伊德的朋友送的，一直跟他寸步不離。
但是，隨著病情加重，弗洛伊德的口腔組織壞死，開始散發惡臭。狗的嗅覺異常靈敏，這條牧羊犬，也再也沒有進過他的房間。弗洛伊德的狀態也變得越來越差。最終，1939年，弗洛伊德死於自殺。
根據他的私人醫生的說法，壓垮弗洛伊德精神世界的最後一根稻草，就是這隻牧羊犬。牧羊犬的遠離，切斷了弗洛伊德跟世界的最後聯繫，也讓他失去了最後的存在感。
存在感，就像是精神世界的地基。一旦它垮了，一個人的精神，也會瀕臨崩潰。
存在感這麼重要，但是存在一種情況，你需要切斷甚至讓存在感徹底消失。明天來說說《缺愛》裡另一個故事。
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