不管什麼年紀的女生對好身材的嚮往，都是在不斷追求的，不過只要你有一顆自律堅定的心，沒有什麼好身材是不能通過健身來塑造，閆妮就是一個最好的例子。
提起閆妮，很多人的腦海中閃現的第一個印象一定是來自《武林外傳》中，那個風情萬種的"佟掌櫃"。
一開始踏入演藝圈的閆妮一直是一個實力派，憑藉著精湛的演技，閆妮被無數人熟知，但也一直讓人忽略了她的顏值，在沒有華麗蛻變之前，閆妮出演的影視劇角色在形象上都不大盡人意，不是演鄉村土氣的角色，就是中年大媽。
在演藝之路有了一定的瓶頸之後，閆妮決定嘗試更多的戲路，想要挑戰更多不一樣的角色，形象問題又是一大關鍵，所以閆妮打算從改變形象開始，在後來做客節目中閆妮也直言道：運動其實我也很簡單。
而閆妮也成功暴瘦了30斤，面對在場其他人驚訝的目光，閆妮分享了自己的減肥方法，調理身體和運動。
通過運動成功瘦身的閆妮有多驚豔呢？此前閆妮和女兒鄒元清一同亮相紅毯時，簡直驚掉不少人下巴，49歲的閆妮和女兒站在一年，完全看不出年齡差距，甚至比女兒還貌美上不少。
瘦身成功後的閆妮，在事業上的確多了更多選擇，角色也開始也來越年輕時尚，更是和男生胡歌搭檔，扮演的"姐弟戀"，更是被網友直呼：太般配了。
任何有成效且不傷害身體的減肥方法和堅持運動健身是分不開的，閆妮也說過再簡單的運動都是對瘦身是有幫助，很多人會說健身房太貴，戶外運動太累，只想在家就能輕鬆健身減肥，今天就給大家推薦你一個既便宜又能在家鍛鍊的項目—
普拉提棒
什麼是普拉提棒呢？
它是由一根長約1米左右的金屬棒加上兩條彈力乳膠管組成，利用乳膠管的彈性，模擬和還原了墊上徒手普拉提的結合以及大器械的簡化版，它可以鍛鍊到全身部位，被譽為隨身攜帶的健身房，具有啞鈴、划船器、拉力器、普拉提床等部分動作，可以鍛鍊到全身，尤其是美化腿部、腰腹、臀部等，它的特點：小巧、輕便、簡潔、塑形效果快等。
簡直就是家庭主婦、上班族們和想健身又不想花費昂貴金錢的健身新手們人手都該必備的健身神器。
通過簡單的運動組合，快速達到健身塑形的效果，看完教程就能輕鬆掌握。
步驟如下
一：鍛鍊手臂
普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。
雙手握住杆子，腳踩住，勻速向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
二：鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子，有了拉力器的輔助，更有效的鍛鍊四肢。
三：鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
每天堅持鍛鍊半個小時，身材改變看得見。
建議：剛開始練習時十分鐘左右，每組動作完成後休息2分鐘繼續，往後根據自己的身體狀況，慢慢增加時長，堅持3個月，塑造全新的自己。
現在只要49元，讓自己也成為擁有好身材的小仙女，從購買它開始。
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