01 世上最负盛名的两大学习法
谈到学习这个词，大家会想到什么？
是头悬梁、锥刺股的学习态度？还是学完就忘，忘了再学的恶性循环？
对于如何学习，一千个人有一千个不同的观点。但是对于如何掌握“学习”的学习门道，我们又了解多少呢？
在解开谜底之前，我们先说点题外话。
大家知道世上最有名的学习法有哪些吗？
世上最负盛名、被证明有效的学习法，分别是“费曼学习法”和“思维导图学习法”。
第一种：“费曼学习法”
这个学习法是用物理学家费曼的名字命名的。如果上帝偏爱某些人，那么名单的前三名肯定有他。
费曼13岁就学会微积分，24岁加入美国研究核武的“曼哈顿计划”，三十岁就已经是世界物理的顶尖人物了。
更气人的是，他还是个教育家，特别擅长把枯燥无味的知识传授给别人。
在教育界有句名言：
“如果你不能简单地解释一件事，那你就还没有弄懂它”。
而费曼本人，就把这句话变成一套教学方法。这套方法的本质，就是把你变成老师，把所学的东西，言简意赅地教给别人。如果对方不能理解，或者是你讲课的时候卡壳了。对不起，证明你没有学懂，重新来学吧！
第二种：“思维导图学习法”
思维导图，是被英国人东尼·博赞发明的。作为大脑和学习方面的世界作家，被称为“世界大脑先生”，曾因为帮助查尔斯王子提高记忆力，被誉为英国的“记忆力之父”。
什么是思维导图？就是借助可视化的呈现，来帮助整理思维的工具。
说通俗点，就是用借助图形帮助孩子记忆。
不管是“费曼学习法”，还是“思维导图学习法”，这两大学习法都有一个特点：重视输出，用输出倒逼输入。
说白了，不管你是父母，想让孩子成为学霸，还是职场人，想通过终身学习提高自己，学会如何快速、有效地输入，才是学习最需要解决的问题。
怎样才能学会知识输入的“正确姿势”呢？
也许《科学学习：斯坦福黄金学习法则》这本书，能帮你找到通往学习之路的正确方向。
02 “科学学习”，带你破解“核心学习机制”
《科学学习：斯坦福黄金学习法则》的作者，是斯坦福教育学院院长丹尼尔 L. 施瓦茨教授。他不仅是学习科学领域专家，还在斯坦福学生中开设了18门课程，通过学生的反馈总结学习的法则。
《科学学习》这本书，就起源于瓦茨教授在斯坦福开设的一门广受欢迎的经典学习课。这门最受学生欢迎的是“核心学习机制”课程，囊括了对学习具有明确效果的方法和技巧，而且对各种学习人群都很适用。
在学校开设这门课的时候，就因为其专业性、有效性、可操作性，吸引了不同背景的学生，如律师、物理学家、工程师、商业管理者、教师、教育科技工作者等。
对其他介绍学习方法的书籍而言，《科学学习》绝对算是一份全指南 ，用A-Z来分门别类介绍方法，涵盖了学习的各个方面。除此之外，这本书了理论做基础，中间还穿插了接地气的例子来帮助理解，让我们读起来也毫不枯燥，学完就能用！
下面，我就结合自己的学习经验，重点向大家介绍如何有效进行知识输入吧。
03 想变成优秀的人，是依靠天赋还是刻意练习？
《刻意练习：如何从新手到大师》这本书，曾经提过一个“一万小时理论”。大意就是说，要想在某个领域成为高手，必须花上一万个小时勤学苦练才行。
有好多父母如获至宝，不管是孩子在学习课程，或是钢琴等才艺，就让孩子反复练习。连很多老师也有这样的误解，经常会在课堂上和学生说，以下内容是重点，必须反复练习！
于是乎，有多少孩子，习惯了在课上认真地做笔记，用荧光笔画了各种横线，然后在深夜里反复背诵、抄写。但是等考试结果一下来，结果还是不如人意。
孩子就会很失落，家长没准还会安慰：“兴许咱家孩子就是没有天赋，不是学XX的料呢！”
“人们常常认为专家能够取得不凡的成就，依靠的都是与生俱来的天赋。然而事实上，一代宗师和普通人之间的距离，不过是将大把大把的时间用在日积月累的精修勤练上......因此我们认为，天赋对一个人的影响无论大小，与后天努力的影响相比，都只是非常小的一部分”。
其实，并不是孩子的天赋不够，而是这个根本不是刻意练习，说好听点最多是重复练习！
重复练习，确实会让人越做越熟练。但实际上这种重复练习的方法，根本没办法达到精通，也无法产生有效的知识积累，只是在浪费时间而已。所以，孩子才会在考试时“原形毕露”。
刻意练习的精髓，是在每次练习后，都复盘自己的练习过程，看看哪些地方不如人意，需要改进。而不是机械性地按照流程，重复呆板地做下去。
美国著名政治家富兰克林学习写作的故事，就能作为佐证。
富兰克林年轻的时候，写作水平十分糟糕，基本上能把词句写通顺就不错了。
为了提高自己的写作水平，他找来英国著名杂志《观察家》，从中挑选了很多优秀的文章。由于没有人能指导他写作，所以富兰克林就尝试进行自我练习：
第一步：通读优秀的文章。
第二步：用自己的语言，复述原文。
第三步：把自己和文章和原文进行比较，到底原文好在哪里，纠正自己的版本。
第四步：经过反复训练，他又开始写诗，并训练自己在写作中做到条理分明。
经过有针对性的刻意练习，富兰克林成为美国早期历史上最受人尊敬的作家，他的《穷理查智慧书》《富兰克林传》都成为传世经典。
但是在运用刻意练习之前，新手必须在师傅的带领下，获得指导，才能开始自己自我的练习。正所谓“师傅领进门，修行再个人”呀！
刻意练习虽好，但是我们在实践的过程中，一定要注意2个最容易出现的问题：
一是在初学的时候，要做好心理准备，不要吝啬自己的投入，或者热情耗尽就“撂挑子走人”。
二是一定要要走自己的舒适区，才能让不断自我精进。
04 “老师讲到嗨，学生没听懂”：没有STUN-R反馈，啥也学不会
我在学校工作，在每学期末学生和老师互相评价、打分的调查中，总有一些老师得分很低。
“看出来老师备课很用心，但是我们听不懂，更没办法应用了。”
“老师只按照教案讲课，很少和我们互动，太枯燥了没意思......”
等到督导和这些老师谈话时，他们也很委屈。自己的教案写得密密麻麻，每次上课也很精心，怎么学生还是无法get到自己呢？
其实最大的问题，就是这些老师只沉浸在“自嗨”中，没有注意到学生给予的反馈。学生的反馈，并不一定是语言，还可能是平时小考中容易错的知识点，甚至是讲到某内容时，那些迷茫的小眼神。
只有通过学生的反馈，教师才能不断修正授课内容，让知识真正被理解。
对学习者也是如此，想要学会知识，改正错误，就需要得到反馈。而有效的反馈信息，具有如下5个特征：
具体明确(Specific)：对学生来说，要让他们“知其然，还要知其所以然”，不能只告诉他们对或错。
时机恰当（Timely）：举例，给学生讲卷子，一定要在卷子发下去的时候讲。拖了很久再点评，学生就没有动力了。
易于理解（Understandable）：要让学生知到底哪个环节除了问题。
不丢面子（Northreatening）：反馈一定要“对事不对人”。
存在改进空间（Revisable）：“要想让反馈产生最大效力，人们需要理由去不断改进，并享有改进空间”。
上述5个原则的首字母在一起，就是STUN-R法则，你值得拥有！
05 学会睡眠力，让你重启大脑
我们在表扬某孩子学习勤奋时，经常会说：“小某某可用功啦，经常学到半夜，觉也不睡。”
时间长了，很多人都以为要想学习好，就要放弃休息时间，死磕自己。谁知道时间长了，学习没提高，黑眼圈到出来了。
其实，只学习、不玩耍的做法，大可不必！因为这样，不仅不能帮助你学习，只会起反作用。
“人如果24小时不睡觉，对大脑的认知造成的损伤相当于血液中酒精含量达到0.1%的水平（这已超过了法定酒驾的限度）。”
就算你某一天晚上熬夜了，第二天补觉到8小时，还是会让你的认知水平下降的。如果连续几天或者数周缺少睡眠，会影响你的思考敏锐度、警惕性、记忆力，甚至心理状态。
不仅如此，科学家还发现，睡眠可以强化之前学过东西的记忆，是不是很棒！
那么，多喝获得睡眠力呢？
打盹10-15分钟：记忆效果得到短暂提升；
打盹30分钟：比10分钟效果略好；
打盹60分钟：记忆提升更持久；
打盹90分钟：恭喜你，收获了一个完整的睡眠周期，可以带来全部的好处，比如增加创造力！
写在最后：
这本书带给我的最大感受，就是能从全局的角度，去俯瞰如何学习的全貌。这一点，不管是对于学习者，还是教育者，都是至关重要的。
虽然有些知识，会让你离自己的舒适圈很远。但也正因为如此，当你突然掌握了其中的核心逻辑，并与以往学过的知识产生连接之后，会体验到那种茅塞顿开的幸福感。
说了这么多，可能有人会问，学习是很好，但是不学习，会失去什么吗？
就用龙应台在《亲爱的安德烈》中给儿子的回信，回答你吧。
“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，会给你快乐”。
祝你学习愉快！
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