29歲張天愛身材太逆天了！腰圍僅58.5cm，比錢楓頭圍還小0.5cm
29歲張天愛身材太逆天了！腰圍僅58.5cm，比錢楓頭圍還小0.5cm
29歲張天愛身材太逆天了！腰圍僅58.5cm，比錢楓頭圍還小0.5cm
說起張天愛大家肯定都比較熟悉了吧，張天愛也是著名的女演員，曾出演微電影《落櫻》後而踏入演藝圈，被大家熟知，後又陸續出演很多電影電視劇，比如《太子妃升職記》《二炮手》《父子雄兵》也是名聲大火，大家也都知道張天愛長得比較漂亮，也是非常甜美的，甜美女神，那身材也是沒得說
就像因身材頻上熱搜的張天愛，因為她在參加一檔綜藝節目中，展示了她強大的自律能力和意志力，空閒時候就會去健身房鍛鍊，網友看到她如此努力的樣子，紛紛表示佩服！
在節目即將收官的時候，開始對嘉賓的健身成果進行驗收，其中就被張天愛的數據驚呆了，用軟尺測量，她的腰圍僅僅58.5cm，這個可怕的數據，估計是常人無法能達到的。
另外作為對比，還測量了錢楓的頭圍，結果顯示是59cm，不愧是業界號稱的“大頭”，驚奇的發現張天愛的腰圍竟然比錢楓的頭圍還小0.5cm。
不愧是“A4腰”，張天愛的身材真的逆天了，這就是堅持健身鍛鍊的成果，努力是不會白費的！
講真，經常逛街看到別人的好身材，都會投去羨慕的眼光，然後看看自己，每天久坐不動，再加上暴飲暴食，導致肥胖纏身，穿的衣服都要選XXL號！
其實想要減肥並不難，重點就在於：節食+運動！節食≠絕食，而是要儘量的忌口，不要吃那些高熱量、高脂肪的食物，特別要禁夜宵，這是最容易導致肥胖的原因之一。
當然也要保證一日三餐正常，少食多餐，給身體補充足夠的營養，這樣才能保證健康。
為了維持好身材，每天堅持健身塑形。所以女孩們羨慕張天愛的身材，其實都和她日常健身塑形離不開，想要同款身材，日常健身塑形才是王道！
女明星為了瘦身也是有著很高的自律性，她說：“減肥沒有想象中那麼難，它甚至就像刷牙洗臉一樣簡單，不需要耗費太多意志力。”方式真的簡單！
這樣的方法，也尤其適合我們正在減肥或者已經減肥成功的人，張天愛自爆曾1個月減重30斤，公開瘦身法，坦言：健康又有效果！不跑步，也不節食，每天半小時普拉提，娛樂圈很多明星都在練（建議點贊、轉發、收藏！）
為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤！
就連劉濤，孫儷這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
堅持30天，就能夠瘦10~15斤，等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣，你自律陽光的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。
這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，拉力器小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！！姐妹們，快盤它吧！
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