肾脏是人体众多器官中的一种，它位于人体腰部的两侧，特殊的是我们每个人都有两个肾。肾在中医中有着举足轻重的作用，肾脏的健康关乎着人整体的健康水平。
对于肾脏，需要好好呵护，不是你年轻就不会受伤。
一些人一边养肾一边在做着伤害肾的事，这样做其实对肾没有好处。
还有的人明明在做着伤害肾的事，却丝毫不知道。
哪些行为是伤肾的呢？
一、冬天不注意保暖
我们都知道美丽“冻人”，冬天为了美，为了显瘦，穿的很少，让自己冻着。不仅女生会这样，有些男士也会这样。这种要风度不要温度的行为，伤害的不仅是你的骨头，还有肾脏。
温度低会使血管收缩，血压骤升，还会使小便量减少，血液的凝结力变强，很容易使肾脏出现问题。
有调查发现，冬天肾脏疾病恶化，出现肾脏疾病的概率都比其它季节要大。
二、药物乱用
很多家庭都有过药物乱用的行为，自己给自己开药，不去询问医生，用自己所谓的经验来给自己看病。虽然有时候是有一定的效果，但是也可能对肾脏造成了伤害，这种伤害可能一时没有被发现，但是时间久了，如果再加上其它因素也在对肾脏进行伤害，慢慢肾脏就会生病。
三、爱吃咸的还不爱喝水
口味重已经成了当代人的一种生活习惯，清淡饮食似乎是老年人的专属，到老才意识到清淡饮食的重要性，肾脏已经受伤了。
当然口味重，爱吃咸的，还会引发高血压，血压升高，肾脏的血液不能维持正常的流量，继而加大发生肾病的概率。
而不爱喝水，甚至吃了咸的还不去喝水，或者用饮料替代都是一种伤肾的行为。喝水可以增加尿量，帮助排尿的同时也可以帮助排出一些毒素和废物，如果毒素和废物经常在体内积累，会引发肾结石和肾积水。
四、吃太多蛋白质
暴饮暴食不仅会摄入过多的脂肪和热量，引发肥胖、冠心病、高血脂等问题。还会对肾脏造成伤害，因为也会摄入过的蛋白质和盐分，加重肾脏的负担，
摄入过量蛋白会引起体内血尿酸浓度升高，引起高尿酸血症，而血尿酸浓度升高对肾脏毒性很大，容易引起肾小管和肾间质的病变。
而且，对于本身有肾脏疾病的人来说，运动饮料尽量不要喝，其中含有额外的电解质和盐分，对肾脏不利。
五、憋尿
憋尿是很多人都有过的一种行为，因为工作或者其它原因，没有及时排尿。经常性的憋尿会引起慢性肾炎，还会损害膀胱。
排尿是人体的一种正常生理行为，如果你有经常憋尿的行为，要尽早改正。
六、熬夜
我们都熟知熬夜伤肝，但是不仅仅如此，熬夜也会伤害肾脏。肾脏疾病最初的表现不容易被人发现，有人忽然有一天发现自己患了肾病，觉得不能理解。其实都是自己攒出来的。
我们身体的疾病不会是从天而降，你的生活习惯影响着你的疾病的发生，无论是否年轻，都要学会自律，好身体都是养出来的。
生活的健康，才能健康的生活。
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