一提到“瑜伽”這個詞
你是否就會聯想到一個人將自己的腿扭曲成椒鹽捲餅那樣呢？
瑜伽很多動作對於身體都有很高要求
無論是力量、平衡感、柔韌性........
都需要我們去提升改善
真正的瑜伽是感覺自己在練習中取得了進步
這是非常重要的
瑜伽也是一項綜合性很高的運動
既包含有氧運動的高強度消耗量，同時也有無氧運動塑形美體效果
首先身體的柔韌性是排在第一位的
一個技藝高超的瑜伽練習者
她的骨骼與韌帶必然是堅韌且柔軟的
很多瑜伽體式對於身體有很好的改造效果
潛移默化之中就能
拉伸韌帶，活動骨骼，柔軟身體，提升整體素質
讓我們的更加適合瑜伽練習
今天想給大家介紹一位瑜伽網紅
澳大利亞瑜伽妹紙 —— Sjana Earp
在Instagram上特別火爆
憑著強到爆表的瑜伽技能和完美的身材
已斬獲百萬粉絲
瑜伽像一位心靈導師，逐漸打開了她的心結，從之前的舉步維艱到後來的遊刃有餘，Sjana 一發不可收拾，每一寸肌肉都看得見努力的痕跡。
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