手臂粗真的可以算身材的大bug，无论你的脸有多小，腰有多细，腿有多长，只要露出松垮的粗手臂，体重立马给人胖10斤的感觉，就连乔妹也会“翻船”。手臂粗不仅会让人整体看上去臃肿strong，而且年龄上也会显老态。
相反，拥有一双紧致修长的手臂，显瘦的同时会让人看起来更轻盈优雅，即使是露肩装、吊带裙也能轻松驾驭，实力演绎什么是行走的衣架子。春天已经到了，夏天还远吗？看着街上清爽飘逸的露肩装，还要用长袖半袖装把自己粗粗的手臂捂得严严实实吗？今天就和大家说说怎样能对拜拜肉say goodbye。
拜拜肉小介绍：
在当手臂平举时，手臂肱三头肌下方过于松弛向下垂的肉。当挥手向人打招呼时，它会形成左右摇摆的状态，故而得名拜拜肉。
为什么会有拜拜肉？
对于女性来说，胳膊上长拜拜肉要比腹部长肚腩的几率大的多，70%的女性都会有拜拜肉，记得小S也曾说过：“看一个人身材好不好，不是香肩美腿，而是鼓掌的时候手臂上的肉会不会抖！”那是什么原因会出现拜拜肉呢？
1.运动少
经常伏案工作，久坐，缺乏运动，使用电脑等最多用用小臂，大臂因为活动量少而囤积脂肪。
2.不良姿态
含胸驼背、久坐、葛优躺等姿态，会让肩膀和手臂处于松弛的状态，这也促使脂肪在肩膀、手臂的堆积，造成粗手臂，拜拜肉，蝴蝶袖等。
3、淋巴循环不良
手臂淋巴循环不畅，代谢不好，会阻碍多余水分、能量的代谢，堆积在体内，尤其腋下，这也是为什么很多女生手臂看起来胖胖的，有点浮肿，线条不紧致的原因了。
你的手臂标准吗？
标准的成人女性手臂的维度，应该在身长×0.145-0.16之间。如果你的身高是165cm的话，那么你标准的手臂尺寸应该在24-26.4cm之间。
如何去掉拜拜肉？
其实，很多时候我们运动练核心，练马甲线，练臀，但是往往忽略了手臂的锻炼，日常生活中，手臂也是很少能活动到的部位，所以，平时可以做一些有针对性的瘦手臂运动，如前后摆臂训练，两手依次向上伸直向后屈曲等，但一定要注意动作科学规范，并且运动后一定要记住拉伸，不然很容易使斜方肌发达，或者练出肌肉手臂。
另外，平时要多按摩手臂，疏通经络，让淋巴更通畅，可以促进代谢去水肿。如果你担心运动练错，又怕按摩麻烦，今天小编还带来了懒人瘦手臂的方法呦。瘦百科通过对身体经络的疏通，促进血液循环，提高代谢，帮助体内多余水份、代谢废物的排出，塑造流畅线条，纤细手臂，轻松减掉拜拜肉。这个夏天穿上仙女装，大胆秀手臂吧！
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