《時間規劃局》於2011年10月20上映，由名導安德魯·尼科爾執導，作為一部科幻類電影，雖然影片票房成績一般，豆瓣評分也只有6.9分，但是其新穎的題材和對未來的設定，卻讓人眼前一亮。
影片的設定非常出彩，影片創造了一個以時間為通用貨幣的未來世界，每個人從出生的時候就有一塊標誌時間的手錶，這個手錶從25歲開始啟動，只有一年的時間，人們通過工作等其他途徑去獲取時間。若時間歸零，人就會死亡。這意味如果不通過其他途徑獲取時間，人類的壽命只有25年。
在電影《時間規劃局》中，情節並不複雜，主角威爾意外獲得了一筆巨大的財富，擁有了用不完的時間。但是也因為此事被鎖定為一場謀殺案的嫌疑人，由此走上了逃亡之路。在逃亡過程中，綁架了時間銀行的女繼承人，期間兩人迸發出了感情的火花，並決定聯手推翻現有的時間管理機制。
片中的設定讓人深思，當時間成為了貨幣，我們應該如何對時間進行規劃呢？時間規劃的本質又是什麼呢？
01 效率越高，時間卻越來越少
在現在，無論做什麼事情，效率都是越來越高，但大家卻都覺得時間越來越緊，那時間去哪了呢？
經濟學家哈默梅什在《花時間》一書中說：與50年前相比，人們的平均壽命增加了15%，而收入卻增加了三倍。人們之所以越來越忙，是因為花錢這件事情，還必須要有時間去花才可以。時間增加的少，錢增加的多，因此人們就忙起來了。
曼昆在經濟學原理裡說：一種東西的機會成本是為了得到這個東西所放棄的東西 ，但貧富的差距使它呈現出更復雜的面相。
休閒的機會成本是這樣的，如果你將休閒的時間用於工作，能創造多少收入？因為窮人收入較低，因此他時間價值較低，而富人的時間價值較高。即便是將時間用於玩，富人也必須玩得更有金錢的密度。
影片中，女主角西爾維亞所在的富人區中，酒店一晚需要2個月的時間，一頓飯需要 8 個星期，忙於開各種派對；而男主威爾所在的平民區中，一杯咖啡僅需要4分鐘，房租只要一天半。
在現實中，有研究機構從2003年開始跟蹤1000個美國人的時間日記，時間日記就是把一天到晚做的各種事各花了多少時間詳細地記下來，一年到頭，週而復始。通過十幾年的追蹤，研究機構有這些發現在：
正常人的時間分配到四大類之中，工作的事、家庭的事、個人的事、休閒的事。
- 工作的事：把時間用於工作是把時間用於其他三項的前提。研究省時間的目的，就是想把時間節省下來用在工作上。雖然每天都是朝九晚六，有的公司還實行996工作制，但實際上真正用於工作的時間並沒有太長。據統計，一個美國人平均每天用於工作的時間是4小時，還有 4 小時其實假裝在工作。
- 家庭的事：主要耗時的是家務和照顧孩子；
- 個人的事 ：最耗時的是睡覺。睡覺時間同樣也有貧富差距，窮人比富人平均每天多睡接近一個小時——睡覺只花時間不花錢，時間貴的人少睡，錢少的人多睡，但並不是少睡會讓人有錢；
- 休閒的事：最耗時的是看電視，據統計，在美國，窮人每天要看4小時電視。在今天，還可以加上刷手機，如今手機上都有屏幕時間管理功能，能監控每一個程序佔用多少時間，你每天花在手機上的時間是多少呢？
02 與其執著節省時間，不如提高時間的使用質量
1、經典時間管理法的侷限
說起時間規劃，總會有人提出經典的管理方法，比如 GTD 原則、番茄工作法、提高自控力、自律等等，這些方法雖然經典耐用，但它只能提高時間的使用效率，並不能增加時間。
節省時間是一件很難的事情，因為有些事必須要你花時間去做 。比如，你不能請人幫你睡覺，請人幫你吃飯，請人幫你看手機，雖然可以請人照顧孩子，但它要求一定的收入和住房條件，大多數人要麼條件還不夠，要麼不願意。
時間是有限的，除了睡覺、上班，其他時間能節省的確實有限。
2、與其執著節省時間，不如提高時間的使用質量
明白時間難省也不必沮喪，既然節省很難，那不如換個角度，提高時間的使用質量。就是什麼事花的時間最多，就把什麼事的體驗做好。
用時第一的是睡覺，要重視睡眠質量。所以，要有一張舒服的床，舒服的枕頭，手機儘量不要放在床邊，如果周邊的環境有噪音，可以給窗戶裝上雙層隔音玻璃，或者用上遮噪耳塞。如果經常失眠，該服用安眠藥就服用安眠藥。
睡眠平均會佔用我們人生三分之一的時間，因此，只要能幫你睡得好的事情，需要做你就做。它是最值得的消費，又是收益最高的投資，只要睡得好，人生就已躺贏。
用時第二的是看電視刷手機。如果你要真想看電視、刷手機，那就繼續刷。但要遵循一個原則：不要被動，要主動。
不能被動地看電視刷手機，有什麼就看什麼，有什麼就刷什麼，**而是主動地看，主動地刷，只看自己想看的節目，想了解的內容。被動使你沉迷，主動才有掌控**。就算時間還是花了那麼多，至少我們的感受不同。
用時第三大戶是家務 ，如果你喜歡做家務，挺好，否則的話能自動化的儘量自動化。
03 時間規劃的本質實際上是痛苦管理
要明白如何規劃時間，首先要知道時間規劃的本質是什麼。
美國作家尼爾·埃亞勒在《不可打擾》一書中提出，驅動人的不是趨利避害，就是避害。我們做一切事情都是為了逃避痛苦，因此時間管理就是痛苦管理。
我們之所以受到那麼多的干擾，比如刷朋友圈、聊微信、刷微博等等，是因為我們主動尋找這些干擾，以便從眼下的痛苦中逃離，這是我們管理痛苦的手段。
劉潤說過一個三八理論，每個人每天都有三個8小時，第一個8小時用於工作，第二個8小時用於睡覺，第三個8小時你會做什麼？人與人的區別，主要就是第三個8小時創造的。
那麼如何充分利用剩餘的時間呢？
第一、找到“不被打擾的時間”
在剩下的時間裡，干擾是最大的敵人。我們要從萬千瑣事、突發狀況中，爭取出一段每天不小於2～4個小時“不被打擾的時間”。很多事情，比如學習、寫作、思考，只能在“不被打擾的時間”裡完成。一段不被打擾的連續的2小時，價值遠遠超過8個15分鐘的碎片時間。
如何找到這2～4小時？
假設你每天正常7點下班，回家吃完飯，大約在8：30到9點左右，然後就可以開啟“不被打擾的時間”了，一直到晚上11點，這2小時非常寶貴。但可惜的是，這2個小時也是你的朋友們最亢奮的時間，他們會竭盡全力用電話、短信、微信打擾你。
或者可以試試在下班後，你可以在公司給自己不被打擾的2小時，然後吃飯、回家。你還可以試試，每天提前1～2小時到公司。
第二、分清“交易、消費和投資”
時間有三重特性：交易、消費和投資。
工作的時間是交易，你支付給公司每天8小時、每月172小時，得到的是每月1萬元的工資，這是交易；你拿你好不容易找到的2～3小時“不被打擾的時間”追韓劇、追日劇、追美劇，這是消費；你拿這段時間來學習、看書、寫作，這就是投資。
要記住，在“不被打擾的時間”中，只能用於投資。
第三、學會休息
時間是有限的，精力也是有限的。
我們不可能一直特別專注的學習、工作或者寫作。《精力管理》一書中說：人生應該是一場接一場的短跑，而不是永不停歇的馬拉松。短跑觀意味著：當你學習/工作90~120分鐘後，你應該休息15分鐘。過多的精力消耗和過度恢復都是不好的。
在“不被打擾的時間”中，學習的時間應該是一個鐘擺式運動：按照一定的週期消耗和補充精力。理想狀態是：做事的時候全方位投入，放鬆休息的時候，什麼都不想，全身心地恢復自己的精力。
第四、持之以恆，日拱一卒
堅持是一件看起來簡單，實際上非常困難的事情。如果遇到不想學習的時候，可以堅持兩分鐘原則和五分鐘原則。
兩分鐘原則是將任何小於兩分鐘可以完成的事情馬上去做完，五分鐘原則是暗示自己將不管多麻煩多複雜的事情全力去做五分鐘.
在做的過程中，就會有一種慣性，讓我們再多做五分鐘十分鐘或者乾脆把事情做完。每天堅持半小時，比某天學習5小時效果要好的多。
四、結 語
如果給你 86400 塊錢，並且這些錢必須在一天內把花完，你會怎麼花這筆錢？如果每天都給你這麼多錢，那你又會怎麼花？雖然我們可能沒有那麼多錢，但我們每天都有 86400 分鐘的時間。
怎麼善用這些時間，創造不一樣的人生呢？認清時間規劃的本質是規避痛苦。找到“不被打擾的時間”用於投資自己，堅持五分鐘原則持之以恆，日拱一卒。未來的路，全都在你腳下。
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