孕期孕媽們通常會得到非常細緻周到的照顧，尤其是在飲食上，為了肚子裡的小寶寶能夠吸收到充足的營養，孕媽們在飲食上也是下足了功夫。
尤其是有老人照顧的孕媽，可以說在孕期更是享受到了“公主”般的待遇，只要是孕媽想吃的家人們一定都會給予滿足。
案例：
網上有這樣一段短視頻。一位90後的孕媽曬出了自己孕期的一日三餐，網友們給予了非常熱切的關注。
孕媽麗麗和老公是高中同學，兩個人結婚沒多久就懷孕了。因為家庭條件有限，麗麗和老公仍然選擇外出打工。
老公早餐和午餐都在工地上吃，只有晚上回來，小兩口兒才能坐在一起吃頓飯。因為老公不在家吃早餐和午餐，麗麗平時也就自己對付一口。
在孕早期的時候，麗麗還能為自己炒兩個菜，但是到了孕中期的時候胎兒有些顯懷，麗麗也覺得身子變懶了，做飯的時候常常會敷衍了事。
視頻中麗麗曬出的是自己做的午餐，只見她將一個雞蛋、幾片香腸還有淘好的大米放在電飯煲裡按下了煮飯鍵。此外她還為自己炒了一盤菠菜。
麗麗在視頻中稱這樣就有葷有素了，吃起來也很美味，雖然條件有限，但是不會讓自己和肚子裡的小寶寶餓到。
雖然麗麗的孕期過得有一些辛苦，沒有人照顧只能吃自己做的懶人餐，但是麗麗卻覺得自己很幸福，畢竟每天都可以和老公見面。
兩個人都很期待小寶寶的出生，相信只要兩個人肯努力，以後的日子一定會越過越好的。
視頻發出後，很多網友留言表示被孕媽的樂觀精神所感染，但是多數的網友
覺得孕媽的孕期過得實在是太可憐了。“香腸裡有亞硝酸鈉，吃多了不好，對於肚子裡的小寶寶也不好。”
“不如讓老人來幫忙照顧一段時間，這樣還能輕鬆一點。”
“孕婦還對付著吃飯，這顯然容易營養不良。孕期的飲食一定不能馬虎。”
分析：
孕期飲食要注意什麼？
（1）不要暴飲暴食
很多孕媽在孕期因為體內激素分泌的變化，在飲食習慣上會發生改變，遇到自己喜歡吃的食物就容易吃得過多。
遇到自己不喜歡的食物就會沒有胃口，時間長了，這種暴飲暴食的飲食習慣會讓孕媽的腸胃備受折磨。
（2）保證飲食清淡
孕期孕媽所攝入的飲食一定要保持清淡，這樣才能夠有助消化，尤其是很多孕媽在孕期會遇到便秘的困擾，清淡的飲食有助於孕婦的腸胃消化，減少孕期便秘的發生。
過於油膩的飲食不僅會讓孕媽有增重過多的困擾，也會導致腸胃消化不良。
（3）控制蛋白質的攝入量
在孕期充足的蛋白質可以讓孕婦的體力有保證，對於胎兒營養攝入也有好處。
如果蛋白質不足很容易導致胎兒生長髮育受到影響，甚至對孕婦生產後的母乳分泌也會造成妨礙。
（4）控制好鈣質的攝入
在孕期，孕婦如果缺鈣很容易出現腿抽筋等缺鈣的表現，通常醫生會建議孕婦進行適量的補鈣，但是補鈣也應該有一定的限度，如果過量的話很容易導致胎兒健康受到影響。
通常孕早期每天孕婦的鈣質需求為800毫克，到了孕晚期的時候控制在1100毫克左右即可。
胎兒通過臍帶從母體中獲取營養成分，這也意味著孕期飲食對於胎兒發育所產生的重要性。
均衡的營養，合理的搭配才能夠對孕婦身體以及胎兒健康更有幫助。大家對於孕婦孕期飲食的注意事項有哪些瞭解呢？
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