毛不易瘦掉36斤，如今大方公開懶人減肥法，網友：太厲害了
自從《明日之子》這部綜藝節目之後，大家開始喜歡上了唱歌深情的毛不易，聽他的歌曲內心就會有很多情感，而他唱的每一首歌就像在講述著一個個的故事。非常容易沉醉在其中，而他本人的生活經歷，確實能夠寫成一本書，從一個愛唱歌的護士到現在的實力派歌手，而這種人生經歷還真是特別。
當時毛不易在第一次出現在《明日之子》的舞臺上後，再到他參加各種各樣的節目，變得越來越從容，越來越自信，其中唯一不變的就是他的體型，非常胖，當時的體重也在160斤左右，讓人沒有想到的是，就在這之前，毛不易再次現身機場的時候，去接機的粉絲都不敢相信，毛不易竟然變成了一個瘦子，整個人瘦了不僅是一圈，很多網友們也是特別納悶，到底是什麼樣的力量能讓他減肥。
而現如今毛不易的體重從160斤瘦到了124斤，很多網友們也是很難想象，在這其中他到底經歷了什麼，讓人沒有想到的是，在這之後的毛不易也是公開了此次的“懶人減肥法”。有另外一個名字叫做“普拉提減肥法”
每天早上都會堅持進行普拉提訓練,2周爆瘦15斤，坦言：減肥真的很簡單
這樣的方法，也尤其適合我們正在減肥或者已經減肥成功的人，健康又有效果！不跑步，也不節食，每天半小時普拉提，娛樂圈很多明星都在練（建議點贊、轉發、收藏！）
為了保持好身材，張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤！
就連劉濤，孫儷這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。保持體脂率!（建議點贊、收藏、轉發）
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！
減肥不僅要靠毅力，還要靠方式，今天分享8個減肥動作，通過短暫高強度的訓練和休息的交替重複運動，達到快速燃脂消耗能量的效果。每天幾分鐘，練出好身材！
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