雞蛋是生活中最常見的食物之一，只要你想吃，就一定能吃得起雞蛋。其實很多人都不知道雞蛋對人體的好處，日常生活中每天堅持吃一個雞蛋，對於健康有幫助，對於長久的養生來說也是不錯的，只要你堅持，這裡就說說吃雞蛋會有哪些好處，看看你知不知道。
愛吃雞蛋的人，久而久之，會有五個好處！
1、提高抵抗力
雞蛋的第一個好處就是可以提高人的身體抵抗力，對於病毒還有細菌會有更好的免疫功能。眾所周知，雞蛋包含了豐富的蛋白質，蛋白質對人體的的作用不僅是絕好的營養物質，還可以補充能量，最重要的是可以提高身體免疫力。
2、促進大腦健康
小孩子的腸胃很弱，吃的食物一般都要幫忙弄的碎小一點，她才好消化。而雞蛋卻不用，而且雞蛋的營養物質是小孩子所必須的，常吃可以促進大腦的健康，而且不用擔心任何的腸胃消化問題。對於發育大腦的小孩來說，雞蛋是最適合不過的了。
3、補充能量
雞蛋有很高的熱量，可以及時補充身體所丟失的能量，對於工作辛苦的人來說，雞蛋是最好的補充體力食物。很多人早上不喜歡吃東西，結果乾活時沒有力氣，其實可以嘗試早上吃一個雞蛋，可以勝過吃其他任何東西，只要能好好補充能量就行。
4、延緩衰老
雞蛋不僅有大量營養物質，還有許多微量元素，這些微量元素，對於人體也有很大幫助，對於常吃雞蛋的人來說，也可以提到一定的延緩衰老的作用，而且對於女性來說，也可以有美顏的作用，很多女性不喜歡吃飯，可以嘗試吃一個雞蛋來代餐，不會沒有營養，又可以飽腹。
5、保護眼睛
雞蛋所包含的元素當中，也包括大量的維生素A，這種物質對於保護視力也有幫助，現在的人多數會面對各種電子設備，看的多了視力難免會受影響，除了經常做眼保健操之外，多吃對視力有幫助的食物也是必須的。不然，就只能戴眼鏡了。
6、幫助減肥
很多人為了減肥去買什麼代餐粉，其實代餐粉的作用就只是飽腹而已，沒有任何所謂的高營養，為什麼吃代餐會瘦？是因為營養不良造成的，這其實的不健康而且會留下疾病隱患的。老實說，吃代餐粉還不如吃雞蛋呢，不僅可以飽腹，也非常有營養，而且也不會令你變胖。
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