健美身材“跑”出来
被都市紧张节奏和工作压力搞得头昏脑胀的人们多数有着缺乏运动的通病。于是，藏不住的小肚子和穿不下的牛仔裤开始警告你，该是减肥的时候了。
健康跑：燃脂有道
有氧运动“健康跑”是燃烧脂肪最有效的办法之一。通常情况下，跑步一小时可以燃烧近千卡路里的热量。有人认为光靠运动不能减肥。其实这是错误的。相反，光靠节食是不能减肥的。因为规律的运动可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身体健美，使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高，因此，即使不节食，一个身体超重的人坚持运动，也能达到减肥的目的。
通常运动的时间越长、越慢，消耗的脂肪就越多。这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。由此可见，健康跑的确是燃烧脂肪的最佳途径。
健康跑：匀称身材
健康跑不但是一项很好的减肥运动，它还是一项极好的塑形美体运动。参加健康跑能使腿部肌肉的线条变得流畅和纤细，而不会因为做其它过强的肌肉运动而臃肿难看。除此以外，姿势不良或容易水肿的体质，都是造成腿部曲线不佳的原因，而经常进行跑步运动，并在跑步后通过伸展来进一步活动腿部肌肉，可加速新陈代谢，让肌肉更紧实，达到修饰线条的效果。
为了秀出你的自信，还不赶紧加入健康跑的队伍？一起跑出轻盈健美的好身材！
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