李薔薔
女生去健身，怎麼樣才能練好身材？
健康苦行僧，開講啦！
其實相對於好身材，每個人都有每個人的標準，這也就造成了每個人去健身房的目的不一樣，有的是為了減脂，有的是為了增肌，有的人嚮往那些偏瘦嬌弱的身材，而有的人更希望擁有前凸後翹的曼妙身姿。
那麼應該如何鍛鍊呢？
一：減脂的女生。
如果你僅僅希望降低自身體脂率，讓自己看上去更苗條一點，顯得嬌小又可愛，那麼我建議你可以做一些簡單的熱身動作，然後堅持40分鐘左右的長時間有氧訓練，在跑步機上跑步或者是游泳亦或者是爬山都是不錯的選擇。
二：渴望性感身材的女生。
如果你個人非常渴望性感的身材，那麼我建議你一定要注重力量訓練，尤其是針對下肢的力量訓練。其實女性增肌很難，經過力量訓練以後身材會變得越來越迷人，前凸後翹。
對於以上內容的補充。
1：其實針對力量訓練和有氧訓練，沒有必要分得像以上內容所說的那樣，想要性感身材也可以在力量訓練以後做一些有氧運動，這樣能夠幫助緩解乳酸堆積的情況。希望減脂的朋友也要進行力量訓練，這樣才能更好的刺激身體，提高燃脂效率。
2：很多女性朋友覺得自己如果肌肉過多會顯得很難看，但事實上女性增肌是非常難的，在相關新聞中見到的那些金剛芭比，其實是有很多藥物加持的。
鍛鍊成功以後大概率會如下圖所示：
3：而且我們需要搞清楚這樣一個事實，如果在自然健身的情況下，肌肉增加了是會讓你更快擁有易瘦體質的或者你的身材變得越來越好的。
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