抽了三十多年的烟，中间戒了二次。一次持续一个星期，没有忍住继续捡起来抽，由原来的一天一包量变成两包。第二次戒烟坚持了半个月。因安全问题和工人生起气来。想稳定一下情绪抽了一根烟，谁知没有刹住，一发不可收拾，二包变成了三包。一天到晚基本上烟不离手。也许是年龄大了最近一年多，早上起来总是咳嗽。现在又在上海做事。毕竟国际大都市，人的素质普遍高些。好多人不抽烟，特别是年轻人，基本上不抽。以前抽烟可能是一个很好的交谈交友的媒介，如今倒成了不文明的表现，特别是上海的阿姨更是忌讳的不得了。这次疫情天天戴口罩，抽烟也不方便了。烟量自然减少了不少。但也意识到了健康的重要性。加上天天无所事事。什么也干不了。想着不能浪费时间啊总得找点有意义的事情做，那就再戒烟吧。既健康又省钱一举两得何乐不为。
现在已经戒烟一个月零五天了。谈谈这段时间戒烟后的身体变化和感受，希望能帮到准备戒烟的朋友们。
1、第一天 总想发脾气，莫名的暴躁。感觉手头上没抓没挠的，心里感觉缺点什么。烟瘾一个劲的上来。人非常难受。2、第二天痰多，吐出来的都是黑痰。喉咙出奇的痒，而且感觉口渴，不停的喝水才能好受些。3、味觉恢复灵敏了，吃嘛嘛香。以前许多不屑的食品现在吃起来特别好吃。而且非常能吃，还动不动就饿。现在胖了十斤肉，好多衣服扣子扣不上了。4、脚臭，大便臭，脚气严重。浑身莫名的痒，而且越挠越痒。5、会轻微的头疼，有事候感觉浑浑噩噩，不如以前灵光了。6、睡眠时间短了不过质量可以，都是深睡眠。但颈椎肩周炎感觉加重，有事候还感觉腰膝酸软。7、喉咙发咸，现在还有点。吐痰都是咸的。牙龈总是出血。早上醒了口腔里一股血腥味。8、酒量似乎下降了。酒也不是以前的味道了，感觉不好喝也不想喝了，更没有什么酒瘾，看来真是烟酒不分家。戒一个，另一个也寂寞了。9、呼吸越来越顺畅了。以前爬个楼梯气喘吁吁。现在很轻松。早上跑跑步也像回到学生时代。10、中间有过两次差点没有管住自己。一次烟瘾犯了，都走到超市了又控制自己折头回来。一次因为一件特别开心的事情，也是特别想抽烟庆祝一下。
有人说戒烟是反人性的，生理上心理上都要承受双重折磨。脱胎换骨不敢说，但总归要退一层皮。曾国藩那么理性的人，也是烟戒了几次才戒掉。世间无难事，只要心有恒，愿意坚持就是胜利。我是老烟民了，这是第三次戒烟。中国人说事不过三。希望自己能够成功。也希望自己的切身感受能帮到大家。亲爱的烟民朋友们没有被我戒烟的症状吓到吧，如果吓到了，那就抽颗烟镇定一下吧。哈哈。
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