我开着车抽着烟，我抽三分之一，风抽三分钟二，可是我跟风不认识，风也没有感谢我，我决定，我要戒烟！
烟龄九年，今天是戒烟的第十六天，感觉生理上对烟草的依赖已经很轻微，更多的是心理上的以来，但是完全可以克服，因为疫情宅在家中便开启了戒烟计划，戒烟的前四天很难熬，我采取了比较极端的方法，我把家里的烟全部清理掉了，这样想抽烟的时候手头没有烟，然后疫情期间又不能下楼，潜意识中断了自己的后路，有抽烟的想法的时候就吃些零食作为替代，戒断反应在前四天内也最为明显，我的自我感觉就是注意力无法集中、心情比较烦躁、头晕，网友所反映的失眠、便秘等症状没有明显感受，戒断反应肯定是因人而异。从戒烟的第十天开始感觉胸部有轻微疼痛，在第十三天左右消失，在第十四天开始感觉喉咙痒但目前为止并未咳嗦也无痰，我还担心戒烟产生咳嗦会在这特殊时间给邻居造成恐慌，哈哈。目前戒烟心得是第一创造戒烟环境，第二坚定意志，在想抽烟的时候转移注意力。戒烟还未胜利，小黄还需努力！
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