隨著壓力的逐漸增大，飲食和作息的不規律，現在有越來越多的人面臨著掉髮、禿頂的問題，那麼日常生活中，我們有沒有什麼生髮的好辦法呢？鬧鬧告訴你“吃”對於生髮的重要性！
不利於生髮的食物：
高糖高脂食物：
肝類、肉類、奶茶等
辛辣刺激食物：
蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮
油膩、燥熱食物：
肥肉、油炸食品
重點中的重點：
煙、酒
有利於生髮的食物：
蛋白質食物：
大豆、黑芝麻、玉米等
鐵質食物：
黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生等
高碘食物：
海藻、海帶、海苔、紫菜等
鹼性食物：
新鮮蔬菜、水果
維生素A食物：
胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西藍花等
維生素E食物：
芹菜、菠菜、黑芝麻、枸杞等
維生素C食物：
檸檬、柑橘、橙子、獼猴桃、番茄、西瓜等
黃豆對於預防禿頂有幫助嗎？
黃豆又名大豆，含有大量的賴氨酸亞油酸、B族維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽，是一種營養成分非常高的食品！有研究報告指出，經過人體消化，黃豆可以轉變成降低雌性禿頭症風險的小分子物質！
“吃”對才是我們生髮的第一步！想要了解更多內容可以關注我哦~
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