52歲那英太狠了！為搏出位2周怒減17斤，直言科學方法不打針吃藥
說起那英相信不少人都非常熟悉，那英自出道一來就以好歌聞名，在《好聲音》上當任導師獲得冠軍，一時間成功爆火，圈了一大波粉絲。
不過，那英不止歌唱得好聽，連身材在女星中都是數一數二的，雖然已經52歲了身材依然保持得很好，全身上下沒有一絲多餘的贅肉，整個人看起來十分纖細，大長腿更是明顯，而且還非常有氣質，氣場十分強。
隨便拍一張寫真都是大片的感覺，太唯美了，那英不止在歌上的造詣很深厚，對於身材的保養也十分到位，簡直活成了女人心目中的夢想。
不過，像那英這樣完美的女人，曾經也因為自己的身材原因苦惱過，那英那段時間懷孕，整個人胖了不止一圈，後來她胖到都不好意思出門，看起來和路人沒什麼兩樣，走在路上都沒人認得出她是那英，一點美感都沒有。
後來很多網友吐槽那英太胖了，簡直胖成了大媽，很多綜藝節目也都不邀請那英了。那英終於醒悟了，給自己下達了死命令，一定要減肥成功。那英把自己憋在家裡，兩週怒減17斤，減肥成功之後的那英復出，迷人的那英又回來了。
瘦了之後的那英，氣質更上一層樓，隨便一張抓拍都是大片的感覺，簡直美翻了！
後來，那英透露，自己的減肥是有妙招的，坦言：不節食，科學方法好用，每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她在2周內暴瘦17斤。（建議收藏、轉發、點贊！）
每天練習普拉提，讓那英保持如此好的身材，小腹越來越平坦，臀也越來越翹，身材越變越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
除了那英，圈內還有一個“拼命三郎”王鷗，也曾經為了保持苗條的身材，在一個月內瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到現在還在堅持做普拉提！
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！ ）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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