有一个帖子名叫做：“想像大表姐刘雯那样生活。”点击率超过了几十万，大家都对刘雯的生活状态和经常化的妆容表示非常喜欢。
大表姐刘雯的“巴掌腰”，也成为好身材评判标准，看看图感受下何为“巴掌腰”
知道表姐为啥身材那么好么？
除了每天必要的运动外，另一个非常重要的原因就是...简单粗暴直接看图
不要怀疑你的眼睛，上面这张就是刘雯曾在巴黎的早饭，这些菜看着就很高级。
在巴黎的早餐，样式很丰盛，还配文称：“这么丰富的巴黎早餐，是怕我吃不饱吗？其实是觉得我吃不胖！”从照片上看，有汤、菜、鱼、肉还有米饭和好几个小菜，光看着摆满了整整一桌子的早餐，以为是个吃货，其实是人家超模的早餐呢。
瓶瓶罐罐倒是不少，依然感觉吃不饱啊！其实呢，为了保持好的身材，表姐的食谱一向都是这样的
水果搭配营养麦片，让人看着就食指大动，但营养值满分，饥饿值也满分
益生菌搭配粗粮和维生素，营养又健康，最紧要的是吃不胖之余，还能吃饱！
有时候好不容易摆满一整桌，种类是不少的，白粥、油条、蒸饺都有，但是分量也没多少。
肉食不多，基本都是蔬菜和水果，
看了大表姐的早餐，发现每顿都少不了碳水化合物、蔬菜和黑咖啡，丰富的时候会有鱼类和水果。很多减肥的人都拒绝吃碳水化合物，其实在早餐中，碳水化合物是必要的，可以补充一天所需的能量，也能让你有饱腹感，避免过早饥饿。
刘雯的简单早餐
所以大表姐即便来不及吃丰盛的早餐，也要补充碳水化合物，燕麦粥就是不错的选择。
何穗的早餐，另一个“吃货”超模就是何穗啦，看这一桌子，很难相信居然是早餐呢！蔬菜、肉类、米面类、鸡蛋都全了。
其实丰富的早餐不仅不会让你变胖，还能负担起一天所需要的营养，更有利于全天的减肥计划。
为啥现在的年轻人亚健康现象那么严重，说到底也还是作息不规律惹得祸。
天天晚上玩手机玩到凌晨两三点，第二天早晨又不吃早饭，顶着黑眼圈去上班。
不过，现在年轻人生活压力确实大，房价死贵，工资却爬得像蜗牛，好不容易结束一天的工作，躺到床上玩玩手机，第二天不想早起做早饭也在情理之中。
但一些营养好吃又美味的早餐，其实做起来并不费事。
比如今天要给大家推荐的——李子柒桂花坚果藕粉，开水就能完成冲泡，既不耽误吃早饭，也不耽误上班
春不断藕，藕粉生津养胃，滋阴润燥，健脾益气，养血养颜。藕粉是很适合现在吃的食物。
市面上的藕粉多是机器生产，成分含马蹄粉、增稠剂、凝固剂，甚至还添加香精，根本没法放心吃。
而李子柒的藕粉，天然、无糖、粉嫩、细腻、食材健康、营养丰富。
藕粉还拥有时下青年超爱的优点：好吃不胖。添加了坚果的李子柒藕粉，口感层次丰富，营养值更高，很适合代餐。
李子柒藕粉采用的是出现在舌尖上的汉川莲藕，汉川的地理位置优越，生态良好，土壤肥沃，淤泥里大量有机沉淀物是天然的营养。
新鲜采摘的藕，清洗后截取中段，进行搓粉、过滤、沉淀、削片、晾晒等十几道工序。不混入任何的木薯粉、土豆粉，采用纯天然手工刀削。
手工藕粉只有自然晒干，不烘烤，才能完整地保留了藕的营养和新鲜。
中医认为：莲藕煮熟后，性味由凉变温，能帮助我们调理胃部，是冬日食补佳品。
有的朋友会说，藕粉的味道太寡淡了，藕本身的甘甜不足以满足味蕾。如何才能让更多人爱上它呢？
李子柒在传统藕粉的制作基础上，加入了精心搭配的多种坚果，营养和口感都有了。因忙碌顾不上吃早饭的朋友，3分钟就能吃上一碗营养代餐，方便又饱腹。
巴旦木，腰果仁是偏香脆的坚果；蔓越莓，葡萄干酸甜。
藕粉的冲泡方法：先用少量冷水打湿，再倒入沸水，一边倒一边搅拌，直到变为晶莹剔透的质感，一碗诱人温热的藕粉就算好了~
冲泡成功后的藕粉色彩缤纷，晶莹剔透。咬一口坚果，清香松脆，伴随淡淡桂花香，与果干的酸甜，满心满口的满足。
如此健康营养的藕粉，孕妇、小孩、老人都适合吃哦！
早上一碗温热的藕粉，粉嫩、软糯~ 不用加糖，就能尝到莲藕独特的甘美，而且，现在入手仅需50多元！还包邮哦！
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