生活中，大家難免會有一些小小的“不舒服”，比如頭痛胸悶、腰痠背痛、疲勞、夜裡睡不好……
在中醫看來，遇到這些問題，按摩穴位、刮痧等方法，都能起到很好的作用。
但是，一提到這些保健方法，很多人想到的都是專業的道具和手法，覺得自己在家很難操作。殊不知，有時活用身邊的小物件，就能讓你舒舒服服。
一個勺子頂5個老中醫！
刮痧是中醫的一種外治法，可以起到疏通經絡、宣洩邪氣、調整臟腑氣血的作用。
刮痧時需要用到的刮痧板，其實也可用身邊的常見物品代替。只要邊緣是鈍圓形的器具，都可以用來刮痧，陶瓷勺子就是個不錯的選擇。
用勺子刮一刮不同的部位，可以起到不同的保健作用~
★ 祛溼
刮痧應用廣泛，其中專長就是祛溼。
膝蓋後方的膕窩，是一個關鍵的“排溼口”，大家可以刮刮這裡來祛除溼氣。
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方法：使勺子與皮膚成45度夾角，從上往下單方向刮拭。每側刮20~30次，力度要求由輕到重，以耐受為度，刮至皮膚髮熱、發紅即可。
★ 疏肝解鬱
春天養生宜養肝，我們可以通過刮肝經（大腿內側的大腿根到內踝處）來疏肝解鬱。
特別是肝經上的這兩個穴位，可以用勺子柄按一按。
- 肝俞：有疏肝利膽、養血之效，為肝臟的常用保健穴。
- 太沖：在大腳趾、二腳趾縫間上兩指寬的凹陷處。刮、按此穴，能幫助疏洩、消氣，緩解情緒引發的不適。
★ 通便、止瀉
胃腸不適，可刮拭腹部，此處為脾經、胃經所行之處。刮痧時，可沿著以下穴位刮拭。
- 天樞穴：位於肚臍左右旁開約三指處。
- 大橫穴：位於肚臍左右旁開約六指處。
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這些穴位有雙向調節的作用，既可止瀉，亦可通便。通常，腹瀉的話，按逆時針的方向刮；便秘則按順時針的方向刮。
★ 緩解腰背痛
腰背痛，可沿著“大椎穴—夾脊穴”的方向刮痧。
- 大椎穴：頸部和背部交界處，有一突起最明顯的骨頭，其下方凹陷處，即為此穴。
- 夾脊穴： 多個穴位的總稱。位於第一胸椎至第五腰椎棘突下旁開0.5寸左右,左右共34穴。
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刮痧前要塗抹刮痧油，大家可以靈活就近取材，例如↓↓↓
- 植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油等；
- 藥油：如紅花油、跌打損傷油、風溼油等；
- 乳膏：質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。
注意：
①刮完痧後注意保暖；
②婦女經期慎用刮痧；
③局部有皮損、腫塊勿刮痧；
④病情較重者，注意配合藥物等綜合治療方法，以免耽誤病情。
除了勺子，家中還有不少小物件，用對了都是“養生神器”！下面小編再給大家介紹幾種~
筷子、梳子、毛巾，也是“養生神器”
1. 筷子
圓柱形的小物件，可以用來點按穴位，像筷子、筆帽、口紅管都可以。給大家推薦幾個常用的保健穴位：
- 三陰交——強腎助眠
定位：在小腿內側，足內踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內側緣後方。
- 中脘穴——緩解胃痛、胃脹
定位：仰臥時胸劍聯合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線的中點。
- 足三里——調氣血，護肌膚
定位：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
2. 梳子
頭部是“諸陽所會，百脈相通”之處。多梳梳頭，能疏通經絡、活血化淤，如果順便按摩一下頭部的經脈、穴位，作用更佳。
梳頭養生法：
用五指分別點按頭部正中的督脈；
然後用梳子點按督脈兩邊的膀胱經（從內眼角開始，上行額部，左右交會於頭頂，從頭頂分出至耳上角）；
最後點按頭部的膽經（起於眼外角，向上達額角部，下行至耳後）。
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我們的指尖也遍佈著很多穴位，經常用梳子點按一下，也有助於改善血液循環。
點指尖養生法：
左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力點按梳尖，再換右手操作。
3. 毛巾
一條毛巾加一點熱水，就能用來熱敷。
熱敷是中醫常用的一種療法，它可使局部皮膚的毛細血管擴張，血液循環加快，起到消腫、祛溼散寒、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
- 預防感冒
春季氣溫變化較大，容易受涼感冒。可用毛巾熱敷風池穴（腦後枕骨之下的凹陷處），能驅寒、防感冒。
- 緩解腰痛、抽筋、落枕
輕微的腰痛、抽筋、落枕，可用熱毛巾敷在患處，這樣能起到緩解痙攣、改善循環、促進恢復的作用。
當然，這只是輔助方法，症狀嚴重的或者長期沒有好轉的，還是要及時就診。
- 治痱子
春夏天氣溼熱，容易長痱子。用毛巾熱敷，可使汗孔張開，幫助疏散汗液，緩解瘙癢症狀。
注意：熱敷時應循序漸進，因為突然受熱可能會加重瘙癢，甚至燙傷皮膚。（本文轉自養生每日推薦）
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