我有一個朋友，她特別喜歡逛李佳琦直播間。曾經有一個星期天天守在李佳琦直播間前面，還對李佳琦即將要上架的物品研究透徹，安利給朋友們。
於是，在那個星期裡，我經常聽到她說“哎呀，我要不要買這個”，“要不我把這個面霜買了吧”，“買買買！”。有一次她問我某件化妝品要不要買，我說：“需要買的話就買。”
其實她這種“看什麼都想買”的理念我們也普遍具有。比如你刷抖音的時候，看到某個博主安利化妝品，聽博主講得這個產品好像很適合我，買買買！反正不上班，也花不了多少錢！
最近袁詠儀上了《吐槽大會》，眾所周知，袁詠儀是娛樂圈的買包狂魔。然後主持人張紹剛說，袁詠儀上吐槽大會的通告是張智霖接的，目的是為了減少袁詠儀的購物時間。沒想到，李佳琦就在現場，直接改成現場訂購。
不過這些例子都還不算太糟糕，對於瘋狂網購這件事，每年淘寶購物節都在上演。前有90後護士瘋狂購物欠債幾十萬，被母親掃地出門，後有老婆瘋狂購物，導致家中破產。
為什麼，人們的購物行為，開始變得有些瘋狂？這其實是充欲主義在作怪。
什麼是充欲主義？
這個概念是日本學者佐藤毅在1986年提出的，他認為大眾媒介，例如電視、電影，是喚起和引發人們慾望的媒介。它把充滿誘惑力的商品世界以鮮明的色彩、影像以及豐富意境展示在人們面前，直接刺激了他們對這種商品的佔有慾和享樂欲。儘管社會中依然存在著階層或收入的差別，卻出現了整齊劃一的追求奢侈化的傾向。
原本生活貧乏的年輕人，通過媒體見識到琳琅滿目的商品之後，消費慾望就可能會被瞬間點燃。
那麼，為什麼我們會出現無節制消費呢？
在紀錄片《無節制消費的元兇》中，揭露了操控大眾消費的元兇。
1.現金支付成為過去式
現在不管是線上還是線下購物，基本上都使用支付寶、微信等方式進行付款，很少有現金交易。當信用卡出來時，人們發現
用現金支付比用信用卡支付更加痛苦。用支付寶舉例，你買東西，眼前看到的是一串數字流了出去，而不是一沓現金。
行為經濟學家德拉贊·普雷勒和他的同伴鄧肯·西梅斯特做過一個有關信用卡和現金支付的實驗。他們舉辦了一場關於體育比賽門票的拍賣會。讓有意願購買體育門票的學生分別進入兩個拍賣會，一邊的拍賣會被告知只能使用現金支付，另外一邊的拍賣會被告知使用信用卡支付。實驗結果顯示，
使用信用卡的那場拍賣會，門票被拍價格高達三四百美元，而使用現金支付的拍賣會，得標價不超過一百美元。使用信用卡支付時，你的購物慾望被更大程度得激發出來。
現在的支付手段更便捷。你都不用輸入密碼，刷臉支付，指紋支付，整個交易過程時間大大縮短，意味著在購買過程中，能夠給你停下來思考幾秒的時間幾乎沒有。 更別說我們現在還有花唄、分期付款等等。
花唄就像貸款消費，提前用你未來的錢來提前消費，立即得到你想要的。將痛苦延遲到你的還款日，而現在的你能即可享受當下快樂。
2.在追趕潮流中獲得優越感
在紀錄片中，拍攝者記錄了一次“瘋狂”的果粉買新機的行動。排在蘋果線下門店的第一位男士，已經在蘋果門店這裡待了18天。問他“iPhone5和iPhone5s有什麼區別，為什麼要買iPhone5s”，這位男士回答說：“
或許沒什麼區別”還有人回答說“因為他們更新得非常快，我們不想落伍”，“蘋果已經成了我生活中的一部分”。
追趕潮流，是我們這一代人一直在做的事。
還記得最近很火的情緒小瓶子嗎？朋友圈刷屏文案，各種小瓶子版本湧現。快樂小瓶子，悲傷小瓶子，人生小瓶子等等，然後分享一張圖在朋友圈。這樣的例子每隔一段時間就會發生。網易雲年度歌單，嗶哩嗶哩觀影報告，刷屏H5小遊戲等等。我敢打賭，幾乎沒有人沒參與過這種集體狂歡。
事實上，這是一種優越感。就像紀錄片中等候購買蘋果最新手機的顧客所說的“我們不想落伍”。不僅如此，這種優越感還提供了社交貨幣。
在KOL（關鍵意見領袖）的後面還有一群KOC。這些KOC就是關鍵意見消費者， 一般指能影響自己的朋友、粉絲，產生消費行為的消費者。說白了就是有話說，有人聽。當別人還不知道有這個東西的存在時，你知道了，並且還分享在朋友圈裡，那朋友就認為你擁有話語權，你有資格來談論商品的好與壞。
3.製造消費者的恐懼或焦慮
這就是我們經常“抨擊”的販賣焦慮。製造焦慮，利用顧客衰老，腦力，美麗，健康等各種焦慮，來售賣產品。不管是醫療行業，還是知識付費行業，販賣焦慮隨處可見。
在紀錄片裡，拍攝者做了一組實驗。科學家讓拍攝者的手放在紫外線下觀手上的細菌，然後一隻手用普通肥皂清洗，另外一隻手宣傳說殺菌效果比普通香皂強十倍的抗菌肥皂清洗。清洗完後再次放入紫外線下觀察，兩隻手殺菌效果差別不大。然後拍攝者就採訪生產抗菌肥皂公司的一名經理，問經理是不是利用公眾對細菌的恐懼來牟利。經理回答“不是”。
事實上，商家為我們創造或者放大了太多焦慮。維他命水真的能夠給你帶來能量嗎？這麼多功效的美白牙膏和普通牙膏差別有多大？你買的集美白、保溼、收縮毛孔、隔離防曬的護膚品，或許不過能給你的皮膚補補水。
我的爺爺奶奶買了一張價值八千的床墊。我聽到後驚訝到下巴都要掉了，什麼床墊這麼貴。我爺爺就說，這個床墊是能通電的，人躺上去就有治療功效，身上的小毛病就會消失的。
我明白我爺爺奶奶為什麼要買這些，因為他們對衰老、生病、死亡的恐懼。正是這些恐懼，才讓許多商家乘虛而入。
智商稅就是這麼來的。在心理學上有個“安慰劑效應”。指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。商家們正是利用了焦慮，來製造一瓶一瓶的安慰劑。好像你不買，你皮膚就會變差，你就會變得又老又醜。
既然商家給我們挖了這麼多“坑”，我們該如何避免踩雷呢？下面就來看一看避免無節制消費指南。
那麼我們該如何克服無節制消費呢？
1.你買的東西是自己想要的嗎？
在《朋友圈的尖子生》中，投資天才馬文亞有一套獨特的花錢觀。他說：“在你花每一分錢的時候，問問自己的內心，你買到你想要的東西了嗎？還是隻是買到了別人覺得你應該要的東西。”他判斷一件東西值不值得買的標準是：你買了之後，如果不告訴任何人，不給任何人看，你心裡憋不憋得慌。
我是一個不懂得拒絕的人。曾經和朋友們去商場裡買衣服。有家老闆娘就硬拉著我說給你最低價啦，別的家都沒有，這件衣服老好看了，買去不吃虧。當時，我還真就買下來，不是因為自己想要，是老闆在用她覺得我應該要買的想法來套牢我。
不僅僅是這種情況，更嚴重的是“憋不憋得慌”的問題。這就是和優越感掛鉤了。2019年，優衣庫的聯名款風波鬧得沸沸揚揚，顧客看是大牌聯名，如此少見，要是買到了一件，那可不得高興壞了。為什麼高興，因為限量款，別人沒有我有，事實上你是在為優越感買單，而不是自己真的想要。
問這個問題，能夠在很大程度上避免你買了事實上你不需要的東西。
2.使用複式記賬法
在《如何有效管理每一分錢》這本書中，作者提到了一種不同於我們日常的記賬方法。平常來說，我們通常就記錄自己在什麼地方花了錢，什麼時候發了工資，多少錢，記錄在案，僅僅記錄數字，被稱為單式記賬法。
作者提出了會計學中用到的複式記賬法。不僅記錄金錢的流入和流出，還要記錄金錢流入流出的原因和結果。
打個比方，單式記賬法僅僅將購物小票最後的消費的數字記錄下來，而複式記賬法是要記錄這些錢它換成了什麼東西，一斤水果、一袋抽紙等等。很多時候我們覺得明明沒花多少，但是錢少得很快。
這樣，當你做每週或者每月賬目彙總時，不是隻知道自己錢多了多少，花在哪裡，你還知道在什麼地方開銷最大，是不是有些東西不必買等等。知道了原因和結果後，才能對你的消費進一步優化。看到結果不能解決問題，只有將原因和結果兼顧，才知道如何優化。
3.制定浪費清單
浪費清單的制定也需要你充分利用複式記賬法，兩者相輔相成。顧名思義，在這張浪費清單上，是你覺得你沒必要買，但是在過往經驗中又開銷挺大的東西。比如說，每日一杯奶茶，又或者是看到滿減活動，為了湊單而多買的商品等等。
根據你的記賬結果，統計出應該列在浪費清單上的事件。還要特別小心日常生活中“一杯拿鐵的錢”陷阱。
當你買了3000元的手機時，老闆推薦你買個100元的充電寶吧，你心裡想，就一百元，那就買吧。如果沒有已經買了3000元手機的前提，你只不過買了20元的耳機，老闆再勸你買充電寶，想想就覺得不會答應。
同樣是花費一百元，為什麼差距這麼大？這裡就要提到沉沒成本的概念。 沉沒成本，是指以往發生的，但與當前決策無關的費用。從決策的角度看，以往發生的費用只是造成當前狀態的某個因素，當前決策所要考慮的是未來可能發生的費用及所帶來的收益，而不考慮以往發生的費用。
其實3000元的手機，已經成為你的沉沒成本，老闆推薦你再買個100元的充電寶，你想的不是反正都花了3000了，再花100也沒關係。人們會關注之前已經投入的沉沒成本來影響當前做出的決策。
就像有人問，明明男朋友已經做出了對不起女朋友的事，為什麼女朋友還要挽留他？因為女孩子在這個男孩子的身上耗費了很多心血，她就會覺得之前都花了這麼多心血在別人身上了，不如和好吧。我們買東西也會如此，你看著前面都花了這麼多了，再花點也沒關係。“再花點也沒關係”積少成多後，就是一筆鉅額財產。
如今，不管是電視還是手機，大量信息充斥在我們腦子裡。五花八門的商品，誘人的“OMG”，無一不在誘導我們消費。越來越方便的購物模式，動動手指，買的商品就在幾天後到達你家。在充欲主義的誘惑下，如果不使刻意的話，很難做一個理性的消費者。真真假假的信息摻其中，不消費者的確難以分辨，唯有控制住無節制消費，才能解決衝動購物的問題。
每當你想要購物時，先問問自己是為了優越感買的，還是自己真的需要。消費後實時記錄這筆帳出現的原因和結果，同時警惕商家給你挖的“沉沒成本”陷阱。理性消費，已經不是大多數人能夠做到的事情。
山下英子曾在《斷舍離》中說：不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。
總結一下，為什麼如今消費者更容易出現瘋狂購物的情況呢？因為深處媒體時代的我們，消費慾望被大大激發，這就是充欲主義。狡猾的商家也在通過各種手段減少你做決策時猶豫的時間。設置購買時間，策劃滿減活動，製作好看的宣傳海報，還有方便快捷的支付手段……
那麼在充欲主義盛行的現在，我們該如何避免無節制消費呢？購買某物前先思考自己時為了優越感而買，還是你真的需要。採用複式記賬法，將每一筆錢流入流出的原因及結果記錄在冊，根據你的賬本，製作自己的浪費清單，時刻提醒自己，曾經的我在這些事情上面浪費了這麼多的金額。
閱讀更多 老蟹精談 的文章
