如果说，美，是一个女孩子追求的目标。那么瘦，就是一个女孩子追求的终身目标！
只有当你瘦下来，你的人生才会更加精彩！毕竟，那些胖妞可以获得爱情获得事业获得幸福的故事，只能在电视剧里看到！
而真实现实生活中，长得胖的人，往往只会有失去更多展现自己能力的机会和失去自己心爱的人的悲痛！所以，每一个想拥有幸福人生的女孩子，会都懂得如何让自己变得更美！
175斤女孩嫌自己太胖，每天坚持跳绳30分钟，2个月后从胖妞变美女！
Sarah是一位体重175斤的妹纸，身材的肥硕令她整体看起来显得臃肿。因此Sarah也尝试过跑步，不过事实上跑步很难坚持，不到一周就放弃了，后来她将目光转向了跳绳。
这是她跳绳一个月左右的照片，可以看见肚子上的赘肉的确是蛮多的，甚至和胯一样宽。
跳绳两个月的照片，此时她的肚子已经小了一些，平均每天跳绳至少30分钟，当然这30分钟是不算上休息的，所以这是各位跳绳者应该注意的事情。
跳绳2个月的照片，此时她已减掉了28斤，这令从澳大利亚出差回来的丈夫刮目相看，瘦身后的她不仅看起来更加年轻气盛，笑容也变得更加的自信！
其实跳绳需要靠毅力，她曾说：“当我第一次跳绳时，学习如何跳是非常大的挑战，经常跳10下，绳子就会卡到脚上，不过我是一个坚持不放弃的女孩，还好回报是非常值得的”
她一直坚持跳绳接近4个月的时间，前2个月减掉了28斤，后2个月减掉24斤，总共减掉了52斤，目前体重维持在123斤，瘦下来的她整个人提高了不少的气质！
这是跳绳前后整体身材的变化图，仅仅4个月，体重从175斤降低到了123斤， 整整瘦了52斤，简直前后判若两人！也印证了一句话：“一胖毁所有，一瘦遮百丑”。
同一条裙子，一个苗条性感，一个臃肿粗俗，上演现场版卖家秀与买家秀，如此鲜明对比在聚会上简直就是当众羞辱。如果你是男人，你会怎么选呢？
最聪明的做法是：让自己变成那个有选择权的人，而不是男人！
当你又美又瘦又有自信又有才华的时候，全世界都会对你温柔以待！
198斤女孩为了追求心爱的人，每天坚持跳绳30分钟，3个月后从胖妞变美女收获爱情！
我有一个好朋友，她人非常好，善良，待人真诚，性格也很好，除了胖全是优点。但就是一个胖字，让她一直非常自卑。她有一个偷偷喜欢了三年的男孩子，但是因觉得自己太胖了，怕男生嫌弃，一直不敢开口表白！
直到有一天，她发现男孩子身边时常出现一个身材非常苗材又好看的女孩子，我的好朋友瞬间觉得太有危机感了，终于下定决心，一定要瘦下来，然后去向他表白。
减胖真的不是一件可以轻易做到的事情，要管住嘴，还要迈开腿。没有一定的决心，真的克服不了。减肥的方法千千万，但是，我的好朋友就选了跳绳。因为她知道，每跳绳 10 分钟就能燃烧近 400 卡的热量，这等于有氧运动 30 分钟或慢跑 60 分钟的燃脂量。不得不承认，这样的日常运动让人很心动。
她每天都坚持跳绳30分钟，仅仅用了三个月，就瘦下来了！从前的大象腿变得苗条了，穿起裙子来，终于有女人的样子啦！
想要追求自己想要的东西，一定要坚持付出努力，因为结果从来不会陪你演戏！坚持90天跳绳的结果，终于让她有勇气向心爱的人表白。
后来，两人就像童话里说的那样，结婚了幸福地生活在一起！事实再次证明，只要你瘦下来，只要你肯努力，你想要的都会得到！
孙俪“娘娘”最喜欢的运动也是跳绳，甚至在片场休息时，也不忘将跳绳拿出来运动一下。
孙俪也曾在节目中中谈及到心爱的的运动就是跳绳，因为跳绳小巧方便携带，所以孙俪每次去拍戏都会携带，而且锻炼身体的同时还能保持好身材！
孙俪为何如此钟爱跳绳呢？
专家表明跳绳对于脂肪的消耗在有氧运动中是效果最好的，有实验显示，按消耗脂肪来算，跳绳10分钟=慢跑30分钟，即跳绳在短时间内可以达到最好的燃脂效果。
所以不仅是孙俪，辣妈陈妍希也是通过坚持跳绳来消耗脂肪，由此可见，跳绳真的是减脂“神器”！
爱美之心人皆有之，就连不老男神郭富城更是多年钟爱跳绳运动，为此还专门拍摄了与跳绳的写真。
我们都知道跳绳属于有氧运动，在跳绳的过程中容易出汗，能很好的促进面部油脂排出，令皮肤更加细腻光滑；不仅如此，还可以增加血液循环，这样会让面部看起来更加红润、有气色！
所以跳绳的确是最好的减肥方式之一，它不仅有趣而且简单便携，如果你没时间跑步，又想减肥，何不尝试一下呢？
今天给大家分享一款非常实用的健身器材：跳绳
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普通的跳绳都是一根细细的塑料，难免绊脚不说甚至还会抽到自己；而钢丝跳绳则是采用了人体工程学设计，防滑握把就算是剧烈甩动也不会轻易脱手。
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绳子的力量能够带动胳膊大浮动甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，
不用太累就能做连成贯动作，跳跃起来也更轻松。
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它可以在手柄上增加负重，让你在更短的时间内消耗更多的脂肪。而且可以通过个人需要来调节负重，负重跳绳10分钟=普通跳绳1小时。
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作为一项几乎人人都会的运动运动项目，跳绳的神奇魅力在于：可以运动到全身的各个部位，每一次跳跃，都有脂肪燃烧的痕迹留下来。
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在跳绳的时候，我们的小腿肌肉是紧绷的，手部、脸部、臀部、腹部都会随着起跳和落地而甩动，然后伴随的就是脂肪的抖动、燃烧。
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每周有计划的进行一些跳绳运动，能起到很好的减肥效果，瘦出很紧实的均衡线条美~不仅如此，它还会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
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对于很多想减肥的朋友来说，跳绳是再好不过的方法，毕竟跳绳不受时间和地点的限制，自己在家就可以练习，而且瘦身效果比其它运动更加明显。
跳绳由于运动强度较大，所以无需每天坚持，一周3~4次方可，每次坚持30分钟，变化效果十分明显。一家人一起坚持跳绳，变化更是显而易见，而且互相监督效果会更好。
维秘的超模们也经常选择跳绳来进行训练，连超模都爱的跳绳，你也可以玩起来！
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跳绳的时候正确的方法很重要。用前脚掌起跳和落地，不要用全脚或脚跟落地。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成自然弯曲的姿势。起跳时，呼吸应该保持自然节奏。
▼有节奏的进行，每次跳多长时间，这是很灵活的，完全可以根据你的身体情况及减肥需要量而定：3～5 分钟的高度运动后，休息伸展 10～30 秒，如此循环数次，会起到持续燃烧脂肪 6 小时以上的效果。日常跳绳的时候大可以这么实践~
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只要坚持2个礼拜，体重就能唰唰往下掉，不仅体型变得更加有型，整体给人的气质也提高了不少！
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从消耗热量到强身健体全方位覆盖，简直就是把“私教”请到家。只要每周坚持3-4天，身材就会看见肉眼可见的进步。
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追求高逼格的运动方式固然是现在年轻人的生活方式，但是对于目标是减脂的人群，应该把高效率放在首位，并且跳绳本身其实是一个非常有趣的运动！
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