其實您這個問題的答案，就在您提的問題裡，為什麼腳會腫呢，就是因為走路時間太長了，靜脈血管迴流出現了不暢，導致了腫脹的發生。

我們身體的動脈是負責將血液輸送到全身的各個部分來提供氧氣和營養物質，而血液經過各個器官以後就會經過靜脈系統流向心臟。動脈輸送血液的過程是比較順壓力梯度的，而靜脈迴心的過程是逆壓力梯度的，也就是說靜脈血迴心的過程當中會受到重力的作用，有可能會產生逆流，導致下肢的水腫。我們的身體為了避免這種情況，所以在靜脈系統裡多了一種機關，稱之為靜脈瓣。靜脈瓣的作用就是如果血液有迴流，這個瓣膜就會關閉，不會在靜脈當中形成逆流。下面這個gIf就完美的展示了靜脈瓣的功能。

長時間行走腳腫主要可能有兩種情況，一種是正常的，由於長時間的站立行走導致的腫脹，另外一種是靜脈瓣功能異常導致的腫脹。

長時間站立導致的腫脹

很多需要長時間站立的職業就會理解這種問題，比如像外科醫生，如果有的時候一個手術時間特別長，站得過久，都會感覺到腳部的腫脹，下臺的時候有時按壓腳都會有凹陷存在。又比如有一些需要長時間站立的售貨員，上午工作一天還可以，到了下午的時候會覺得有明顯的腳的腫脹以及痠痛不適感。

這種情況就是由於長時間的站立導致血液的循環不暢，誘發的腫脹。注意休息的時候儘量抬高下肢，促進靜脈的迴流，既能緩解。平時休息的時候也建議多做做踝泵，也可以很好的幫助消除腫脹。

這種情況由於是正常的反應，不建議藥物治療。

由於靜脈血管異常導致的下肢腫脹

如果是由於靜脈瓣功能的異常，會導致下肢出現明顯的腫脹，在長時間站立的時候會更加的明顯。患者在感覺到腫脹的同時，還會有明顯的痠痛感，會覺得行走的時候下肢非常的沉重。當這種情況比較嚴重的時候，就會出現一種常見的疾病，大隱靜脈曲張。

當大隱靜脈曲張較輕的時候，我們可以通過踝泵等康復鍛鍊、穿彈力襪給予下肢加壓、口服邁之靈等方式促進靜脈迴流。但是如果情況較重可能需要手術治療才能解決這個問題。

以上就是對您問題的解答，如果您還有其他的疑惑可以私信我或者在下方留言，大家共同探討。

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想好好做醫生的胖子

人年紀大了，腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟比較遠，從動脈過來的血液回不去心臟，所以導致腳部體液聚集過多，產生浮腫。辦法簡單的有：坐著把腳抬起，高過心臟。老年人腳腫的原因有以下幾種：特發性腳腫多見於老年女性，往往是雙腳同時出現症狀，程度較輕，常在站立時間較長或勞累時出現，若平臥或休息後可逐漸消失。功能性腳腫多見於老年女性，一般不嚴重，常間歇性出現，一般可持續數年，有的病人腳腫與季節有關，但與體位無關。至今原因不明。營養性腳腫由於老年人進食較少，消化功能減退或患有慢性疾病等，導致身體營養缺乏，從而引起腳腫。這時病人常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病。心源性腳腫這是因心臟功能減退所致，尤其多見於右心功能不全者。這時檢查心臟可發現有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。下腔靜脈性腳腫這是由下腔靜脈迴流不暢而引起的腳腫，常是一隻腳先腫。這是由於下腔靜脈內血栓形成、盆腔內發生腫瘤壓迫下腔靜脈所致。老年人一旦出現腳腫，一定要到醫院去進行全面檢查，力求查出原因及時治療。專家建議，老人出現腳腫，應該先去醫院檢查，找出腳腫的原因，從而對症下藥。如果腳腫並伴有劇烈疼痛，應該去醫院骨科檢查；如果是臉部也有腫脹，就要去腎內科檢查；如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內科檢查；若其他症狀不明顯，那老年人應該去醫院老年科檢查。預防腳腫首先要防止相關疾病，比如不抽菸、避免大量攝入鈉鹽以預防冠心病等。老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養攝入要全面。平時避免長時間站立，適當增加局部運動，還要密切注意控制藥物副作用。如服用某種藥物後，腳部有腫脹現象，應立刻去醫院。

可能是走路姿勢不對，或者鞋子不合腳或者太硬導致的，也有可能只是單純缺乏鍛鍊後突然長時間運動引起的不適。建議適當休息，按摩不適的部位，給肌肉放鬆，長時間不緩解要考慮就醫。